七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃：
# L4 v1 v& e7 \, s% }. n X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，) i- x* m/ R9 [5 M9 I$ R8 f/ ]
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \! w* i+ j. s$ ?
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" a. k) G" O/ V5 b1 P
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: f: J' e- Z" y+ ]" a
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(2)渴了才喝：6 ]8 }; ~0 n9 u4 F {8 W' Y& F
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。# H u2 k* I; T( w( z7 O
0 m; Z) i4 H! p☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，ds-hk.net% R1 v6 d# w8 _
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9 ?2 n/ |, o$ c( d- H5 [6 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# k! q1 M. g2 t; }! F9 W4 ^
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，ds-hk.net: ]; h1 \7 Z3 S; _ i
% @7 e9 s9 S4 {( n; X2 P6 s' B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b2 y% `% b, _% ?# f& Q" ?
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(3)累了才歇： ☆夜玥論壇ק: p( Z# Y/ g+ ?/ l$ O e
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，☆夜玥論壇ק" T0 b! v5 k5 O/ j) @, y9 h
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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2 N& y P, E7 m- R, A5 _ds-hk.net都要適當的休息或調整。ds-hk.net4 e0 d( p* E6 z9 Q9 l
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(4)睏了才睡：
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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$ }. l3 S; T9 P$ N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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3 B+ f3 H4 R% o% l- |8 u- abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ S5 A" g. S/ Z8 A9 W8 g
+ l6 K' n0 F, B" L) t: w5 B☆夜玥論壇ק(5)急了才排：
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，0 d: y- g8 i' {& Y" ?, T
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 v. m, h a j) Z# B
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，☆夜玥論壇ק/ j2 d; T: w4 M3 \+ W
/ _% b2 T$ \, S9 a! R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。, V& A' L- Q! }$ M& B$ M6 F
: u+ N( _5 t6 k' _2 b* R& P N☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：☆夜玥論壇ק# Z8 ?% ~- Q2 T! V( O8 t7 S1 W
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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1 }2 ~0 ~0 F) |2 X; Q# Ods-hk.net營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w4 L' ?$ ^/ V
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飯前百步減少脂肪。
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% Y/ n# ]3 ^( X. @& R(7)病了才治：
" Y7 S r+ Y Y; y. {8 k疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 i. D) ~( z+ G6 t. i' e6 _* L5 P, a
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3 l% X, A, Z/ u6 s7 D. T就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
