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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
' U% E- A1 P" C% p☆夜玥論壇ק備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
I! A6 [: B/ u' P做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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; [% {; ]1 |' a. x: r) Z, w7 ]% ^: D+ ^☆夜玥論壇ק2. 洋蔥、蔥切粒。
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. w/ s7 ]6 \* q8 X t9 W( u+ C3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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2 n, y) W- Q2 [- @* P4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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( e- ]9 q7 Z* A. H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 上碟後切件。
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