[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
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, h! {3 q8 d0 V( H  M" Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。☆夜玥論壇ק3 @) E& E. b- F
備註: 1人份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. H0 {. B9 @4 C: n
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
" \, K) h! N0 v  ~: f: I☆夜玥論壇ק2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
) Q. }) `( M  [  Y. ?3 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
0 G" r) h( _1 i, `3 r! g- q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 X$ f. |% w( d5 M/ a7 v& o1 `
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]