[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒/ c2 q! h7 |) Z) A
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% {, f6 ]! T4 q, i6 l
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供ds-hk.net6 w, v, e4 a: |- b$ k
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ~3 o, u" K% e, S1 ^. K& u

( D8 i0 U) @# X/ K2 f" X) @3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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3 c9 T8 y& k- u2 Ods-hk.net4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。ds-hk.net9 I  {. J5 v# ^0 o
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ v2 Y! a+ F& v; g
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾☆夜玥論壇ק- h: Q8 P4 E& }
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]