雜菜吞拿魚薯餅

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( z, `9 i5 H1 C5 C0 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許
" y+ {, a; O2 P7 k: w5 @備註: 營養份量：卡路里﹕167/份ds-hk.net' M0 s3 o9 X- w2 t5 N
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做法: 簡介 :薯仔去皮切塊，烚熟後隔水搗爛，放回煲煮去多餘水分變成薯蓉，加鹽及胡椒粉調味，待涼後加入雞蛋拌勻。 ☆夜玥論壇ק, g$ E- f% ?4 k0 Q+ a8 U
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炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。
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