海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 ☆夜玥論壇ק4 N$ D! I* P$ s; s/ t' {6 g' x2 J
南瓜 300g ! O' k1 [( {( ] K( d9 q `' s
洋芋 30g
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培根 1片0 d" g3 _; ? j8 K4 K& ~. n
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鹽 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 q2 [$ I. O; s. f' D% T8 Z- t
白楜椒粉 適量(可無) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @1 W: {9 L5 F* N
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( W: U, b2 y. M7 D
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
* o% k6 L p& S: b# a3 N3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 6 L$ _( I2 d. ^. Y6 H
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
* j2 H, o' }4 L6 C+ D! t2 U6 Yds-hk.net5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק6 o. N( u) @# E' M% t& T
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ds-hk.net. ^- a9 \9 V( P _$ }
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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# `0 Y' w% r- R% \1 g; e8 v' M 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
9 B7 L# M. J6 Y) K# b. B7 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)☆夜玥論壇ק! f1 ^7 f+ ~' @' b! d& Y$ _
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，+ a# |# \% W4 ?9 T
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; u: W* n6 ^/ _$ e: v6 |4 D4 y( ~
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。4 J/ z, g+ n8 N9 ]! c# Y5 I
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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