海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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9 Z" L- ?& U, K" R/ l做法：
# F* s( m% t/ H: S1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
: h% e/ k9 C4 d% y+ Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
. e. w5 `/ Y; Y/ ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# R% N5 l5 N1 W( X8 S7 ^
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Z) q' F5 g; {6 A% b
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק5 M( c4 ] [! ^+ n4 c
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
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& Q/ l2 B+ `5 t2 _! Q3 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
8 G8 n0 g2 ?4 k( Q, a* Y% t☆夜玥論壇ק 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
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使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。☆夜玥論壇ק& `8 n8 q: w( q; }( A }' _' b
. S. H9 C/ |+ d8 Q☆夜玥論壇ק如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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