[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: U7 ]; l0 i6 T" {& R
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% g8 f, v! N+ O- K1 w★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
- ]4 A" ^/ ?1 y2 J- i☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% Q( L9 B1 Q( w* j$ S# T3 j  b. X
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" I& h! p  w! Q; e( y0 b$ r
★大蒜數顆
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★少許香菜
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★醬油、沙拉油各一匙約100卡
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; r% x# [! A" N& n2 _: h, uds-hk.net★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' f# A( n" C1 B; i% y4 D

1 G  n* i8 C  Y0 [) N; L, l$ X/ Lds-hk.net【作法】：  
+ K9 r  h' B2 Q/ ]2 [1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק4 O1 }' @6 N' G, Z0 v, Q' b8 J
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！' s! v4 O5 K2 D8 d: S8 |5 d0 p  w+ ]/ ~$ T
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק) W; {- y( b4 `- S4 H. F! u, d4 f
4. 胡蘿蔔切絲
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8 b; e! w) n" L+ Y! u; Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק! n: R( q7 h: c0 I
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net) [5 Z/ b! i, i7 z
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק, e! f6 Y8 b7 r- q7 J0 A! b* E; E

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☆夜玥論壇ק! u1 C1 ]( k( P
黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק- I! C. q/ C7 C7 [
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ z( W* c. D3 {$ M. O; E8 L7 b& |/ |
◎蛋白質10.6克，# R2 D7 s. O1 J& Q/ B! e( r
◎脂肪0.2克，
! I9 U0 d0 x5 @☆夜玥論壇ק◎碳水化合物65克，
  c5 u# ^9 K# \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 x" [# L- q; v8 V, X+ [, X/ B; {' {
◎磷201毫克，
& C2 W% r, n& v$ Y$ Y" v- ^" j) _% Eds-hk.net◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ r* ^8 H  a9 ]6 R4 u* M* V
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
5 `& G7 i1 Q6 D, m# v* ^, b1 N& @ds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，
) s( w+ D6 ^# n$ b+ W& J# ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，
# Y* {6 t3 r3 p1 R. j5 b# hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克
) `  F& U0 y+ p7 ]- c! e8 Dds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
6 Q# U3 \2 ~$ H6 i  a◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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, a3 X5 r4 k/ u2 R; mds-hk.net根據維基本科中的資料顯示
+ A. l+ i- M% ]現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
8 e$ E2 x. S  x% C+ u; e% _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) [4 [8 P* G8 j/ d- @3 E# l
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ~% k) G' Y2 T6 B7 B0 S* i
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 p% Z, v5 f- r+ N. d$ l  W
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
* D  F" Q( H  v: A( d☆夜玥論壇ק常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ B; U0 t3 h9 D5 ^( ]
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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