[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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+ e, ^9 O1 V: [$ k- x# O, m# v  a【材料】：  
+ L) M6 G5 k- N★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
+ O. ~9 c( C% Q% d/ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
- d0 R5 I/ r( p☆夜玥論壇ק★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net( U2 K# x: |; t* _9 m4 K/ p7 j
★大蒜數顆ds-hk.net1 Z% F; U" _/ M: |' i* s" S9 j( q
★青蔥切花; y; k( {* _1 f
★少許香菜
) o' ^$ Z: v- V* C+ _3 _ds-hk.net★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j5 A+ W7 a- J, j3 |0 T
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
. a  W$ H4 B( x0 r9 j8 Y& e- ~0 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★酒少許
# d! }: `( p" _8 Cds-hk.net★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק  E1 O, l, l: `" e6 Q6 ~7 Z
★水少許 ds-hk.net" E8 O' H/ f/ V

3 g+ ]+ w0 M" N0 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  ☆夜玥論壇ק' _/ J# k) ^1 y/ l. f
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ v: w7 e; X+ T1 ~7 S* i$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
/ f+ T- ^$ }3 W- x: Z9 Mds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
4 h+ z5 x5 _! J* x2 o4 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
) x0 r* |1 P8 T; U7 q+ a" ?5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u' y& W* {9 i" x$ }5 g4 @3 W4 X
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。ds-hk.net( ]# u/ E" N- J5 V$ ]
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低☆夜玥論壇ק* b. P2 D0 e5 |0 @& t! x+ {
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 _+ x: s! Z3 j$ `/ a
☆夜玥論壇ק% Q; i5 m/ ?" w- B& ?6 Q3 z6 l) N
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
8 Q; _8 G8 Y, e' B☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
" K/ i1 ^6 k# j. bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎蛋白質10.6克，ds-hk.net  N5 D  k$ P3 H  s; a, K( e# T
◎脂肪0.2克，
% f$ ]9 c4 v! e& T$ }- u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 I% {1 \: c1 ^4 X2 Y. ^% e
◎鈣357毫克，
& P+ R' x: f1 v" m( Z6 O. U' P- i+ r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎磷201毫克，
) [! `! C9 u7 ?( b$ \  b& Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，
; N8 v0 H/ m5 @( T: x- m. g☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，
  J; O& s) B- d! B1 q" ^/ n6 u+ E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B1 0.15毫克，
& `7 C% E+ c# }' k" Z! U. o7 c! Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，ds-hk.net) ]( y$ G2 Z- _
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק  X9 l+ E' ~* Q1 L/ x1 C2 b
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, T7 g! m- I5 t4 n% ?+ N9 t9 X3 x
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
7 N$ Q" u  o+ b5 u0 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
& o- I  e# D9 \8 ^5 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: U) K  U0 i4 P: n
達到清胃、滌腸的作用﹔+ z: q- D  G; B4 A  w
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; C! F8 h/ g1 Z. S8 }- z
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" H1 ]# `0 C, d
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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