[中菜] 鐵板三鮮

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花枝片 100公克
" F) y9 H5 U9 A4 Bds-hk.net蝦仁 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& S: d+ w$ M) m
海參片 100公克
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紅蘿蔔片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 E8 i* ?) C, B
玉米筍 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 @. A, V% N5 K5 m0 l
辣椒片 20公克 . _$ u4 ]( D  F1 K7 }. B; J
蒜末 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- f& m- |9 O! A  J+ \; y. Y
沙拉油 2大匙
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4 t$ Z' \+ p# S9 V& ]( r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1/2小匙
9 y# p. ^2 k% T) O0 O雞精粉 1/2小匙
1 ?7 P% c/ ~) ^. O; y$ _( u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 1小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* S4 L. r3 a5 @0 L0 `. p
米酒 1大匙
- t! `( P1 {" n* i8 V$ r9 X6 @: G白醋 1大匙 ☆夜玥論壇ק( u% Q  I& o: K' J$ f
水 60cc
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$ I5 y4 O4 H1 m) c" `ds-hk.net【做　 法】 4 N/ F, E9 u) D- K# ?" o
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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! ?; p+ ~/ j. d& {3 A9 F: M% q% Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。- w( f. N4 ]$ @  _# U
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可☆夜玥論壇ק, r% y2 k7 m- V8 ^7 c* _

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