[日本菜] 田園蕎麥麵

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烹製方法（二人份）　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! M, q$ G) O9 g, @/ @

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! y* {+ [3 }) ^4 |" c7 a- |南瓜(50克)、紅甜椒(半隻)、黃甜椒(半隻)、西蘭花(50克)、鮮香菇(2朵)、小番茄(3粒)、蕎麥麵(200克)、蒜(4瓣)☆夜玥論壇ק$ y- _' [  s9 M5 h' X$ P4 H
　　
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: y" G6 f/ I' {0 I$ v' ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" R: G' ]! h$ L3 A& n

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. z. q  Q5 r0 z! X/ X6 K- y' e  Z☆夜玥論壇ק1 紅黃甜椒去蒂和籽，切成丁狀；南瓜去皮洗淨，切成條狀；西蘭花摘小朵，洗淨瀝乾水。9 Z2 S9 m% z8 Z
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1 M, c0 X! k+ a9 D* b2 鮮香菇去蒂洗淨，切成片；小番茄洗淨切半，蒜去皮切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 w- P& t) [, o1 S+ g$ y

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3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。
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4 燒熱3湯匙油，炒香蒜片，依次放入南瓜、鮮香菇、紅黃甜椒、西蘭花和小番茄拌炒1分鐘。
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5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# s% n% f6 J* L
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0 S2 ~2 o8 m2 h1 H  |$ Yds-hk.net6 開小火續煮2分鐘，然後倒入蕎麥麵拌炒均勻。 ds-hk.net( A) a" }# Y7 }* \' C' {: }

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& s  ?% C  Y" Z: h☆夜玥論壇ק7 待田園蕎麥麵吸至湯汁近乾，便可上碟。
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4 Y5 u2 l/ f4 @4 T/ A0 d7 Xds-hk.net廚神貼士☆夜玥論壇ק0 ]* \4 Y( Z. }1 d" ~1 k. |
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1、煮好的蕎麥麵要過一下冷河，洗去多餘的澱粉，使麵條不容易黏連，口感更爲爽滑、有筋道。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% b! B- W! J6 B; h$ }, |
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2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。ds-hk.net; X3 o1 R" @5 Q- T3 p
　　
6 U0 {8 }# U/ X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。
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4、煮好的蕎麥麵下鍋後，不可久炒，否則麵條會過熟易爛，炒至湯汁近乾，便可起鍋。
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