[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
! P8 d/ O- l4 t+ l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ]. z8 i7 @5 X: |7 O% L
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
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% w( U$ q! j8 v4 b  y4.吞拿魚罐頭
; O6 Q6 l& z4 V3 d, j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net! x% ~4 Y" Z; ?. r% q2 c  T# j
做法：
8 t# W, F" Z. Z3 d) |☆夜玥論壇ק1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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* e' t6 n0 V* ?! |! i- u" ^2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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  t  |; C5 v9 ~, L& j- K: ~% B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.放入配料炒勻即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% X. @& v2 F( L

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/ M, `6 I/ l- c' @5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 ds-hk.net6 O( k* n" `6 g6 I" i, `
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼