[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
  D6 E- q3 a5 z9 N, w, ~2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 1 C9 O0 I3 Z2 l
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 / E3 [& b6 s! n5 V+ z! C
4.吞拿魚罐頭
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1 w( B2 |9 [) I1 e9 N2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ?$ Z: p. t9 w  c
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 H1 f8 R# U# w! ^
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼