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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 96
MP(魔力值): 427 / 6210
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-5-9 22:23 只看該作者
木瓜香蕉奶昔〔已檢〕
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: lilyyu 您是第1202個瀏覽者
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材料:
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香蕉(大型)1/2 條☆夜玥論壇×§+ h4 L$ F9 D8 R, y$ v
脫脂奶 1 杯' V: ]9 v" S& W7 u1 N; a
低脂原味乳酪 1 杯
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; B' n# f+ U& m B' ~" r- {2 O! t☆夜玥論壇×§烹調方法:
- i6 Q9 V0 p+ K* T8 R1.將所有材料放入攪伴器內,打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
+ X, h- l# \ l' v1 K☆夜玥論壇×§2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質,但應選用低脂或脫脂產品,以免令奶昔變得高脂高熱量。
: W3 A! d& z0 V& U☆夜玥論壇×§3.水果可隨意配搭,但建議選擇含豐富維他命 C 的水果,如芒果、士多啤梨和奇異果等,以協助鈣質的吸收。' V* u) F( i' [/ Y4 a
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7 j! T! _$ q# X- l/ ~[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 19:59 編輯 ]
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