[中菜] 番茄炒包菜

6 W5 F$ F8 P7 l4 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& V1 A( E, X) ?0 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& F. }  f% a8 ^, M! K  w☆夜玥論壇קds-hk.net8 v7 a/ @% d) {, z5 D9 n
烹製材料(三人份)☆夜玥論壇ק, S9 s1 O- z! i2 c
ds-hk.net) @5 m& W8 D4 W4 S3 B( S$ c
材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% F! K4 d+ K) W) h' b
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 M: V% m8 E! @$ \
番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)ds-hk.net: Q; y$ k4 S% ~* `2 n. Q

! P% Y, C$ d( `& [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料：
( k& G1 V/ _& c' C( N* e' v☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& v  W, {& ^3 Y1 A4 i* u
油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) 5 a2 y$ d1 F0 O& B3 C+ @

7 r" h( i6 u( p4 R" |. x
4 R, ]# `5 N2 Q* @- w2 i$ p# N☆夜玥論壇ק
  w- v/ [. Q. W: z  e3 G4 @ds-hk.net1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。
+ Z2 j$ K* r% Y" o5 m8 Bds-hk.net
' \# G  ^& b2 n4 T4 z☆夜玥論壇ק
% V+ L1 \. @0 p, i☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 W# o8 E( p, e0 k& D8 h. B8 i
2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 x% @0 C6 |2 H9 G& p* f3 l

3 L  h" t# X& z  l4 F/ {7 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* O1 ~: f0 u/ b; `
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: w  g, j2 P- ]9 s
3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
! }- E8 ^- H8 b' b7 }+ X: |7 g7 |4 Uds-hk.net
$ C. q# R) ^- L- y0 J
$ t. E$ [" J" ~1 p: Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 t2 @1 w6 [" T
4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; T' [- ~/ [) O4 W* Q. x: [

. A" O  D: i! D7 e4 r/ i1 ads-hk.net
+ b& M. S! |) F) c+ g1 P1 W! m8 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R' _7 Z, N1 v* T5 s
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 h, ?$ |" t" l+ w! T2 x  }
2 K% M9 _( ?' L8 p

. K/ P' L. c2 p1 o, d+ C' N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
7 z$ c( T2 q1 ~8 [3 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
3 n1 s  L% Z9 n/ Q9 B; I- w5 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) r2 O5 O, e: x# {. Y- w+ ^
貼士:
) v2 P2 l+ m; h4 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。☆夜玥論壇ק0 [; f& `4 B' T* T

5 `/ f% u( a+ ]8 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
( m1 _5 v2 T( E  N. s/ n% ^0 D+ ^ds-hk.net1 }% \& u. F7 X  z9 H
3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 ☆夜玥論壇ק7 P2 f  i$ f5 M( [9 Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ~; Y2 T6 a! |4 ?3 `
4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
- {; D6 m( ^- \  N4 F☆夜玥論壇קds-hk.net1 T& ^( `* M- _7 h
5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
3 m7 \5 S* w! w3 z+ b1 ~6 r☆夜玥論壇ק