[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. r! e3 q. b1 V/ V
ds-hk.net4 t2 r6 L% E: ^/ |( d& t2 _5 x
材料：
5 W5 U' A  y4 p3 T  E. x☆夜玥論壇ק( w9 p7 o6 n6 P/ V' k
青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)3 l# a# }; Z) D6 W- Z( k4 m4 N
　　ds-hk.net! f# ?9 W# L0 s8 m% N7 R
醃料：ds-hk.net. u1 o4 b$ j% W" C! _8 l% r

1 Z  x7 M! W. \. A8 |! p; H/ N" d% g料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)
  h4 r% K  A& x9 Y6 a) p8 H0 {% Z☆夜玥論壇ק　　
% y+ O0 E3 b; o) a3 p☆夜玥論壇ק醬汁：
( p, J3 G( F' A+ [2 h) ^ds-hk.net☆夜玥論壇ק, X3 F9 ~" ^3 ?* P- u
海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)
9 {9 G5 v( G+ s0 pds-hk.net　　
4 E! B% ^/ C0 N: H2 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料：
& S- \1 j+ T4 Z6 C, t# p/ R2 Rds-hk.net
' ?  X) G# L5 t% A& w8 y- S油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)
1 Q. V' S) M1 [1 Sds-hk.net
, @5 V# V4 Z7 k1 e1 v6 ]☆夜玥論壇ק
( H% J& g. Z  X# K1 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  ]$ Q, x/ P" a! m2 X, G3 N

" S$ J) D1 B* j* |# f: bds-hk.net1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。$ w5 p3 P' \* u# A

" F& D3 R2 w& V& K3 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 A' v0 z: s; _' P7 H6 Y  _ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `: Q/ s8 A! h
2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。ds-hk.net6 o; X8 F# S4 f* y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Y9 H/ k8 U+ L8 t

9 C# M" `  e1 ^6 u& E: a2 U+ a# g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. R6 Z" o6 F8 U5 j! F5 Y& {5 p# |
3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。ds-hk.net( R1 J1 |" d9 g" f. V; Y7 E5 c  Q
ds-hk.net# v' e# d, S+ W. S! Z& K9 P

) Z( S8 b5 M! j* u: m3 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ J3 U' ?- C; n  y% _5 X
4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 i8 ?0 Q* J6 b$ e2 F9 ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h) ]! \9 C9 ^' o. D% \

7 I# K: _6 v( B9 y, x$ m☆夜玥論壇ק8 U, L9 S4 a& h7 c' M# [
5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! P* o1 [- p$ X  v1 T5 ~; {) F

, ^& x, s4 S' J: }4 O7 g  `& Q. X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ~1 n) K( U* Z* W

  [5 o, h; y. V; K/ V) u/ uds-hk.net6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。
% g. y0 `7 W. f" Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' x9 @5 W  [$ N$ [6 k
ds-hk.net% ?5 w4 k9 u2 H

7 A8 c" Q0 ], E# `/ B# w8 f. a7 C0 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。
5 @5 O: {2 d9 c* _) O2 x% Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק: e  J4 t% E6 l4 H: J! Z# A

  D4 {! I# {- M, C- }0 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源廚神貼士
# l+ Y, ^6 }) O' Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 s8 U% F4 @- {☆夜玥論壇ק1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& K! d/ m0 s, O3 o5 W* O5 c
　　
+ f& H; @+ f$ ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。
  f, O5 T/ ?/ H5 [  F- Gds-hk.net　　
: I1 W3 |: N* x- b3 M! {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。
& V6 ^/ Q" ?; u/ x$ a5 Z☆夜玥論壇ק　　
. ^+ r6 O+ V4 B8 r5 X& j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。