葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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製法
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2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。; K Q1 n& P b( e$ G2 @7 h
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。) i/ W/ @- f, H# L
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醃料：
3 A) @6 p1 w+ R! r. f! g* R( W☆夜玥論壇ק鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
. n. g. r/ ^. y/ O/ k* }" ?/ d☆夜玥論壇ק水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
