[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
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3 e& Y6 T8 |+ M9 D; |" \& J! y* ~4 U等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  E8 e8 I3 \# z
非常有助於保持皮膚的細膩。
/ v/ p) F& f# P6 C" Y! wds-hk.net同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
" _2 J# b7 g* dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 `, I5 |9 s  M7 f" B

& E3 }) \' Z: p* ^! ?ds-hk.net□2.西蘭花：
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. f1 v; J+ V* t9 x) T9 Lds-hk.net可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：0 R5 x- N: F' X
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) H0 f% D& V3 N+ |6 _! O, a) G
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" t) T# M0 ^; m, c2 L6 Y/ |# D
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 E  X  L1 I% e7 `& A6 a9 I

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奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
6 l# I$ U3 y$ {+ R3 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק1 ^% z6 P+ O- z5 W8 c) W) d, Y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" M3 `5 V0 w$ d( e  Y$ z- S$ D
□5.豆腐及豆製品：
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且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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( P, m. H7 N  J1 `☆夜玥論壇ק□6.全麥麵包：
& w" s& F' k2 b4 w3 ?6 }& F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區麵包越粗越利於美容。
4 K# l: H/ q; I1 ]ds-hk.net因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
1 G$ S0 {9 O7 S( C- z* b( @ds-hk.net其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R9 f: t& P4 q, M) N6 K8 _% g
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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; k( n) Z* v  p2 q□7.肝臟：
6 \1 C- x6 G$ j% |! b1 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區動物的肝臟對於美容的效果很確定，☆夜玥論壇ק) b% I' q& l3 Z# Q/ a" l; N; [! E' ~
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：
2 w$ G7 n  Z! L1 M3 p- l; Y* Z* c2 a☆夜玥論壇ק魚肉的蛋白質是最優質的，
: j" `7 @: K$ i8 x/ b' ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' w: J) y9 l, y5 z
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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7 \- N0 R; i8 Dds-hk.net□9.火雞：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, l. f6 ~2 Q, k% T3 l
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，☆夜玥論壇ק, e2 Z! P  R! S
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈