有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 N' g! J4 d% q9 d3 `; n
草莓含有豐富的維生素Ｃ，☆夜玥論壇ק8 D1 \, |) T( ^+ G$ u' P8 N; U
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
$ i' b5 \8 D% n6 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區非常有助於保持皮膚的細膩。
; n3 m6 n/ f- R" V% Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
$ x/ z1 Q7 T: x$ Q" [4 d* P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。ds-hk.net/ J) V0 P& K8 q9 `- |3 `
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□2.西蘭花：
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可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。☆夜玥論壇ק$ Y2 N5 u8 i( F# d0 I3 P
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□3.菠菜：
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防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
* c: {4 O8 U9 Y; o2 {而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，6 k# e8 F3 H/ \
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ {" h% G' c+ [ \
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□5.豆腐及豆製品：ds-hk.net) H, X6 T2 {0 @0 X
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
# F- C0 H7 F3 [& A& A4 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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" R: ~7 B8 \" z* r3 H1 sds-hk.net□6.全麥麵包：☆夜玥論壇ק& Y0 j8 _6 F: i. O; n% J' Y, `
麵包越粗越利於美容。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C; {5 D% j1 @8 x W0 w
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' U) ]4 r" U; i
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，6 W9 Z- J' M: p# A1 D6 V; b8 m1 q
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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% ~7 t6 o3 E2 M5 S4 C□7.肝臟：ds-hk.net* x5 G) u& T( l9 k! J; B
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
. Q3 r! N( N5 |9 V, r☆夜玥論壇ק但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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1 y" `- X4 _: l( B+ }5 ?4 s) r0 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□8.魚：ds-hk.net6 u, n4 O: Y- J
魚肉的蛋白質是最優質的，
& K5 P" z- @9 Z5 E: O它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇ק' X: }. m" t- {2 B5 o# ~
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 t- s, }; M0 P4 f* `* N }
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□9.火雞：
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, J# A& S* \: b/ j" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
