[中菜] 碧綠斑球

【材料】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z2 {1 ^0 K3 f" Y+ t4 S' A
石斑魚肉 ... 190公克
1 o. u, Q0 T  o& fds-hk.net青花菜 ... 300公克 ds-hk.net+ j$ w! G9 d! A8 f. Q
油 ... 1杯 - Q/ U. b4 w) |7 ~
水 ... 2杯
" Z; W$ @& }& `" ^+ u" V) b2 F0 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區A 料4 C0 \: d. y* u7 x' m
洋菇 ... 2朵最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; f) ^3 Y! C$ M' N, _
紅蘿蔔 ... 少許
( p6 l. B" h" F! _5 s) x$ A# D, p( }薑 ... 少許
" ?, P) T0 g$ q' E6 z& Y( Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜頭 ... 1瓣
' M0 W* d# A" _$ g9 M/ D9 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源B 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: U' w1 G) W' h# c5 ^, S) {
鹽 ... 1/8小匙
8 V3 S- ~. Y' T味精 ... 1/8小匙
3 j7 H- \5 j8 ~" Dds-hk.net胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; {/ a, F! N, i! e
太白粉 ... 1/8小匙
7 }; `% S. d; u2 v  K% E. [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區C 料
; V7 n3 ?" c: q7 k! C3 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 ... 1/2小匙
1 W" F1 Q7 O* b/ O- j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 @% M  N. b, h$ p. c6 o; R- M
糖 ... 1/2小匙
/ Y4 [3 W' @+ ?☆夜玥論壇קD 料) d0 K& d6 E! ]* N2 i$ m2 X
鹽 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! f" z: Q  J! l& t5 {
味精 ... 1/2小匙
" @5 c! e+ W: Z: N4 Sds-hk.net糖 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק( q3 @( \- Z) R+ S0 R) b9 S9 }8 z
E 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 u. B; a0 B9 m/ {9 k5 d
鹽 ... 1小匙
8 L+ e/ [" S/ U: T" lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 V8 U" X2 S. H) X- b5 W
糖 ... 1小匙
7 e. }) Y/ Z. j* D# B; K☆夜玥論壇ק5 R0 Z) \6 u8 e" J  y7 I% T2 P3 D
鹽 ... 1/4小匙
, _. U% a6 L0 G5 @味精 ... 1/4小匙
* v; |9 X6 w! `1 O3 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 ... 1/4小匙
; l' C. k) g: ?7 z7 F☆夜玥論壇ק油 ... 1/4小匙
# Y1 Z" h9 d2 n7 \5 Z# v# R5 @$ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源太白粉 ... 1/4小匙
& E* g/ K, w) ~7 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 ... 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק$ r: [* C2 x. g" M, R4 ^) D
☆夜玥論壇ק: |, ^; Q( K& m4 L. H/ i( B1 O" Q  n
【作法】： ☆夜玥論壇ק: O' B. ~: X- {3 u
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
3 C3 h! a- z7 G8 f. G7 t. Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。ds-hk.net/ J# o8 R5 X& ~4 U! m
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。ds-hk.net% J8 N# B8 j* l7 V) c5 D
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  K: b% b$ T4 w" G
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
: R5 |9 \. Q5 e5 L先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ Y) @' n- p- j* M1 M

+ C( ?( j$ m4 u$ }3 G1 h【其他】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Z9 F4 N0 ^* ^4 {
青花菜可提供多量的纖維質