碧綠斑球
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【材料】：
3 p! R: i3 U/ B( i! `; S( C石斑魚肉 ... 190公克 3 K8 P! z4 i$ B1 ]
青花菜 ... 300公克
}' Q6 ?7 |7 X- d9 Y/ Gds-hk.net油 ... 1杯 ds-hk.net2 w* R9 N3 {0 u( M3 k! D# C
水 ... 2杯
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洋菇 ... 2朵
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薑 ... 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" O* R( N& k2 H( t
蒜頭 ... 1瓣最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 Z) v! Q Z; K2 n
B 料
, P m& ~ u K+ P6 vds-hk.net鹽 ... 1/8小匙
/ n- V) ^4 A8 w m" ~ T" J) z5 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/8小匙
( Y! ]. i+ g6 y, _+ u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區胡椒粉 ... 1/8小匙
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C 料
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糖 ... 1/2小匙
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味精 ... 1小匙" I9 I4 j! i, L" U7 `
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太白粉 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g; y" r6 [$ V; i- P& j) B
水 ... 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* f: _4 G" T* e* l3 v$ M
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【作法】： ds-hk.net* ]% q6 |4 Q& A, T
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。ds-hk.net: Z& J, i/ O6 ~+ m* k# |
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
) ?) i( n; ?$ g6 ^; J3 n/ _ds-hk.net燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
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鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。ds-hk.net: F4 |0 ` ]- g0 P& z2 h
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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【其他】：
+ p+ l' F& C# i v8 Z$ v& _: s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區青花菜可提供多量的纖維質
