碧綠斑球
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
HPPD 您是第907個瀏覽者
【材料】： 7 A9 g* U9 r. |, g: |" E% b: W
石斑魚肉 ... 190公克 ds-hk.net* |4 u6 e Y& p
青花菜 ... 300公克 ds-hk.net) y2 X! \' a7 V8 A+ g
油 ... 1杯
! O7 W# A1 f4 U+ K水 ... 2杯
- Z& u. d @1 g) ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源A 料
9 ~+ T( G# Y' _( o8 D5 M5 |5 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק6 J u; D5 v6 j4 B& B) O: O
紅蘿蔔 ... 少許ds-hk.net/ m9 x; E* n- N5 O, L0 R
薑 ... 少許
8 r" A) O1 ?0 S9 X d9 b4 A# N( J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜頭 ... 1瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e7 R* E7 S& d* |0 A4 b& n% p
B 料
: l* Z2 P0 p. w3 h0 n; {4 G☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/8小匙
; c! \) e: E' f7 I3 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ w+ C% k! o' H" I; ?7 k) R; M
胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. x: y9 Q% `7 r" X/ `$ h, R, z( [
太白粉 ... 1/8小匙
. ~; c c) X N. e& ^+ y☆夜玥論壇קC 料
9 {2 ?8 q4 T. x1 C6 H2 J/ wds-hk.net鹽 ... 1/2小匙
0 L5 u; H. Y- l# pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1/2小匙
1 b0 _+ j7 a5 ^3 R% j糖 ... 1/2小匙
* B* M; ~: v8 S: h- h9 nds-hk.netD 料☆夜玥論壇ק* N: r7 r3 k3 X& g. k* w$ {
鹽 ... 1/2小匙ds-hk.net/ W- P; N5 Y" A
味精 ... 1/2小匙. S! N! n9 k3 D
糖 ... 1/2小匙
. a' l; @- @, P. J, n2 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區E 料
8 f9 \: @- [5 Z( vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 ... 1小匙
! R7 @; }& |2 c$ B8 c" |$ z4 }) qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1小匙ds-hk.net# z( ?% _) \$ V* E
糖 ... 1小匙
4 x6 X: e! |$ h8 _9 }5 J9 g* y+ @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק! }4 k# d7 g; U. Q6 D: j4 _
鹽 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" A5 K: ~* b' r+ p) o
味精 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 \: x3 P( O) b6 d0 a$ M9 W* Y
糖 ... 1/4小匙 1 n% R1 ]" A3 f" R Z; p+ q: p5 w
油 ... 1/4小匙
: P# Y+ _* t5 t+ J K6 @6 T# Sds-hk.net太白粉 ... 1/4小匙 ds-hk.net) ^9 I+ e* U8 @' Y# o* N1 Y
水 ... 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 ]3 e* a" s( n, P c1 T5 X: T- J
. z; S' I- ?! H3 n8 A6 _/ m☆夜玥論壇ק【作法】：
0 s! s! E; Q' V" @, E# ?ds-hk.net石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。0 N8 O1 v/ M# D# Q
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 S; d0 G( |6 F2 s! `' |& _: G2 J
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
! d0 o! ~6 L7 {/ r' Kds-hk.net鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
( u0 P' W# B- b7 I, S6 ]- r☆夜玥論壇ק鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& f& v1 ?! }( z3 m9 o% O
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* c2 i; _1 m: g' M$ O z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& M- u* w/ N+ ~/ O1 i5 D
【其他】：ds-hk.net8 j9 v- H. f6 G1 A" H
青花菜可提供多量的纖維質
