特式西班牙海鮮飯

材料:☆夜玥論壇ק; N5 N5 ~; I# j0 G0 x" u

9 P' K. S3 L1 {( I$ ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源清雞湯:330毫升 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# g3 m( j! \" [! W/ {1 I% U
糙米(熟):4碗
$ b1 _( |" |5 K+ I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區青口(洗淨):150克 或 6隻
9 K1 a9 R, }  N) x6 ~5 A, gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞肉:80克 9 V3 S/ Y7 s( p- c; H# u% m
番茄(去皮並切碎):80克
  E/ J# I  P5 a& A% n2 u7 k$ _ds-hk.net烏賊(切成圓圈):40克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: p$ Z+ D' u2 n) Z& A2 Y& a1 r$ z
蝦仁:40克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" |& y: O  O  y# v6 Z4 k$ B' @$ P: W
洋蔥(切碎):1/2個
6 ~$ L) r6 F' `  pds-hk.net紅椒(切條):1/2個
( O$ B0 g! ?! L8 {ds-hk.net青椒(切條):1/2個
6 ?1 X3 Z1 H2 I8 C, ]; S油:2茶匙 " s0 f: ?: F- T  G
花紅粉:5 克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ p- {  @; U; i7 B; x5 @. ~  O/ k

9 Z: h% P5 h( j' j- \☆夜玥論壇ק調味:
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鹽:1/2荼匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ?* c# B; @" b* F
黑胡椒:1/2荼匙
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做法:
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1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。
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2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。 ds-hk.net4 G3 q& P: ]6 f8 ]7 p9 k

/ ^" n6 i9 F8 N5 }% Z" _4 _- L' U- \ds-hk.net3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& I% m0 N1 g7 P

: o2 `) c) b5 M☆夜玥論壇ק4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。
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健骨小貼士:
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