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[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

檸檬雞柳〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:無~ 您是第1118個瀏覽者
材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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. x% u( t, ]5 H2 W# N8 F% j- u/ g最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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& s" O9 s$ g( N% b) [0 A☆夜玥論壇×§作法:
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☆夜玥論壇×§7 ~9 B7 J7 d( A, @- `
2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。ds-hk.net; ?! l6 k; ]: [9 Y

7 h$ C6 g% `7 t3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。
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所需時間:10分鐘☆夜玥論壇×§  G' i$ X( e" L- Z5 N2 X
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營養分析:
7 F. l- ^1 x9 V" abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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無~還附營養成份,! ~8 O. ~8 X5 Y) l! r2 e' H# n
8 X6 W3 n' \/ A9 P
這道菜應該比較不會上火。
『動漫熱點』

『動漫畫家資料館』

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