檸檬雞柳〔已檢〕
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材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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. x% u( t, ]5 H2 W# N8 F% j- u/ g最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。ds-hk.net; ?! l6 k; ]: [9 Y
7 h$ C6 g% `7 t3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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