材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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作法：
! w3 e" ^& R! ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 K& C. Z" m5 \2 v
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。
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8 w, F2 q/ a2 P9 `$ K% r4 y4 M( r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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營養分析：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 A$ L/ b, w  R5 |
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8ds-hk.net* p( B- X  ^) b# K

, S9 @5 U/ h2 k5 E+ E6 U# {ds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]

無~還附營養成份，☆夜玥論壇ק+ I' c0 ^, U2 k: `6 m
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這道菜應該比較不會上火。