葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
) c. n! S1 L' W☆夜玥論壇ק材料 ds-hk.net4 l( H; n3 s4 R1 x- x1 W8 ?
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法 ☆夜玥論壇ק& C1 ]4 @- B n% [( t; Y5 A
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
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' J% q \+ v! d* {& Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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% m6 q$ z h2 D" Q☆夜玥論壇ק調味 ☆夜玥論壇ק/ X, f9 [# V4 @' b9 r
醃料：
4 }3 w; _; W7 v$ w* d% Tds-hk.net鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]☆夜玥論壇ק, A- O! I' `: b
芡汁：
1 l$ C/ V; K' [) d! ?4 X0 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 K$ G, Z Z; l6 X
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
