除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ b- a1 K# f8 B2 U+ N+ G8 J* E
材料 ds-hk.net( d4 @; I4 A: u$ m7 y0 x& w
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]ds-hk.net# W# M4 g9 K+ i& q  I, X
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製法 ds-hk.net9 d* P0 N* R& r2 ^, N- i
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
" d  ?6 ?8 r; @4 mds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
# V2 k# S5 p) K! i3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味
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! N8 k/ `( P. O' I, s" [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f0 x2 T1 Y9 T# W% W
芡汁：
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水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

從街市買到的帶子總是小小的
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