蜜糖菠蘿牛仔骨

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菠蘿 - 2片
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蒜茸 - 2茶匙
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醃料：
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水 - 3 湯匙
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" J' }0 y2 P2 A8 o6 F$ |1. 牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。
( d1 d, [5 x& `2 N2. 菠蘿切件，青紅椒切欖角形。  
1 Q7 F# n; e2 q* M. Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。 ☆夜玥論壇ק0 B6 n, H2 X5 @+ K0 Y7 q- y! K) t
4. 剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。
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