海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙
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* T- ]- U0 }' C5 D: w, p0 q醃料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' s/ `$ L4 _' @6 u! c0 {9 q# [
鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許
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) \/ N' J: f5 l7 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。 ds-hk.net1 \# b1 q" m8 z j# Q
２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。
7 _) p! _, J1 W* y/ H☆夜玥論壇ק３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。
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功效：
m0 d+ y6 Y! y% M+ I8 m☆夜玥論壇ק魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。
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註解：☆夜玥論壇ק5 r( g* C$ R! j, ?0 r! i
烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。
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1 ~4 H, |$ p7 q$ _, @3 E# vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ L+ Q6 ?* t6 p. _+ U2 Q! o7 {☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
