用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
# a! k5 Z+ t' Q4 l士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 A( ]0 ~: q2 r, q+ ^7 ]: s
奇異果 2個
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: V6 [, v" z  [# G8 t8 p. S6 e4 c0 N* Z☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 r' Q+ n5 |& P1 v2 O# [
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。ds-hk.net! k, {( T: J& l* {
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p0 p8 m5 I3 f# |; e
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
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' L0 G- H/ J# T2 s" g維他命C 157毫克
1 ^% t4 [$ a9 ~/ F: U9 K鋅 4.6毫克
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看