1、我有能力克服各種困難。

  A 是的  B不一定   C不是的

2、猛獸即使是關在鐵籠裡，我見了也會惴惴不安

A 是的  B不一定   C不是的

3、如果我能到一個新環境，我要

A 把生活安排得和從前不一樣  B不確定   C和從前相仿

4、整個一生中，我一直覺得我能達到所預期的目標

A 是的   B不一定   C不是的

5、我在小學時敬佩的老師，到現在仍然令我敬佩

A 是的   B不一定    C不是的

6、不知為什麼，有些人總是回避或冷淡我

A 是的   B不一定    C不是的

7、我雖善意待人，卻常常得不到好報

A 是的   B不一定    C不是的

8、在大街上，我常常避開我所不願意打招呼的人

A 極少如此   B 偶然如此    C 有時如此

9、當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論

A 我仍能專心聽音樂   B介于A、 C之間     C不能專心，並感到惱怒

10、我無論到什麼地方，都能清楚地辨別方向

A 是的   B不一定     C不是的

11、我熱愛所學專業和所從事的工作

A 是的    B不一定    C不是的

12、生動的夢境經常幹擾我的睡眠

A 經常如此    B偶然如此     C從不如此

13、季節氣候的變化一般不影響我的情緒

A 是的    B 介于A、 C之間    C不是的



計分方法：選擇 1、4、5、8、9、10、11、13題   
          A：2分   B ：1分  C：0分

          選擇 2、3、6、7、12題                 
          A ：0分  B：1分   C：2分



























17-26分：情緒穩定：

    你的情緒穩定，性格成熟，能面對現實，通常能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題，行為充滿魅力，有勇氣，有維護團結的精神。有時也可能由于不能徹底解決生活的一些難題而強自寬解。



13-16分：情緒基本穩定

    你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現實中出現的一般性問題，然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環境的支配。



0-12分：情緒激動

    你的情緒較易激動，容易產生煩惱，不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折，容易受環境支配而心神動搖，不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。

分數為10分

在上班只要一個不順利
感覺就很容易情緒激動
煩躁甚至會想哭
常常想很多
製造自己的煩惱
還很容易失眠
睡眠品質差
感覺挺準的

0-12分：情緒激動

    你的情緒較易激動，容易產生煩惱，不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折，容易受環境支配而心神動搖，不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定