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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片
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大蒜   幾瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M, S5 ^- K8 D6 ~
乾紅辣椒 少許
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油    3湯匙ds-hk.net& B9 Q1 z" Y8 H( V" G
醋    4湯匙ds-hk.net* ?( r, U9 [+ Q+ q+ f
醬油   1湯匙) N$ Q" X( o# d* H* j( L# M, X
鹽    1茶匙
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# a; q; A; y2 T/ W4 n☆夜玥論壇×§香油   1茶匙
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# z" E3 v/ M0 d2 ]: ~☆夜玥論壇×§(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)
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5 p5 L# n1 e. @3 \6 Hds-hk.net
. U) C& n. b/ B& ]ds-hk.net2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕
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* U# D) ]6 H6 h鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。

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