夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片☆夜玥論壇ק1 e, M2 I0 w8 L9 m
所需的材料：
& _7 X5 A0 t7 M, H/ F; j# eds-hk.net蓮藕 1節
( F5 n, B+ q& S0 |. ]. f$ N☆夜玥論壇ק香菜 1根☆夜玥論壇ק8 ]+ Q- j1 ?0 H& a1 u, O* l
大蒜 幾瓣3 s, [% r9 [5 a; W+ A$ k
乾紅辣椒 少許
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調味料：ds-hk.net+ D6 l! `1 m+ ~
油 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 }; d& e/ H6 s$ \
醋 4湯匙
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鹽 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Z& B, f& \$ a- F8 X4 q4 d- }
糖 1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( X# o# \: [6 `2 y
香油 1茶匙
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做法：
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( i3 u! p, T! m5 P+ W% C' z, f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
. F: s) i4 {! P7 ~ds-hk.net（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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' F: \" G/ f/ `7 L- ]5 P, F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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蓮藕ds-hk.net( s, `6 r+ \" ^& S* s9 g7 i
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# w, p$ h. O* G1 Q6 F \
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
