14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W7 f1 F4 ^% g# j. r& t; n! P% t
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 G8 Y+ w; t% P7 \
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 }+ Y4 e: e& Z- I0 W# V* a+ r

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§$ z/ u9 U/ c5 X6 _/ R# N
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 B" }7 c# ^; C( Q: [
☆夜玥論壇×§! h0 X, U5 x2 c  l/ x( `
材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 Y( ]) H# X* O# N4 i$ m' ^

做法ds-hk.net2 V* _$ |+ q# @; z2 g

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; E  A" m" p( G, H4 K. O
2. 牛展拖水，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( k- Z$ z3 P- n0 O
3. 蜜棗沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 B- a2 u8 D3 H
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。   L! }0 ~/ R# b( u5 c

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ds-hk.net9 P+ ]+ e) C2 s' B4 n' r/ {
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- W8 O+ }/ k6 `

花旗參煲瘦肉

材料ds-hk.net6 I9 o+ ]7 q" T8 C' v7 a
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 % C$ Q+ r* |! G
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 m  Z8 N3 F& f* e4 f: X
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做法:
☆夜玥論壇×§8 P2 N$ B2 P& e4 R7 Q' o. H
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 d& e  @! X8 o% X9 t
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 P3 I8 N* r4 s  w. H' R


☆夜玥論壇×§5 f. e3 I2 m! K6 ?! y
鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: P. a# b+ k# T) d

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法☆夜玥論壇×§' N" `; W1 Y4 K+ P2 F

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§0 z' H/ P7 P' {' O% ]7 K4 B

椰子煲雞湯 ds-hk.net7 D$ z1 L9 z0 g0 n- o; @3 l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. U+ Q& G( c8 t5 d; l0 h7 t; N  b
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法/ k; @, a9 }! Z: f/ D

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- H# G* h$ w8 J  v
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 J& o4 n/ p5 ~! }& @( Q1 |
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 1 h2 R0 Q$ Q, D  d
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椰子烏雞湯 ☆夜玥論壇×§% r, I7 v) m6 y& U) u1 V- h2 u+ r
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙ds-hk.net1 o- S# R9 m- N' \

做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y9 \* d3 P9 P; z; h
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ds-hk.net( u; a+ L6 o* o. r. M. e
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 ☆夜玥論壇×§# U( x" K. b9 @% E$ @2 f9 B
☆夜玥論壇×§' D1 B2 e. s7 F& G2 M& |2 K! [
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雪耳雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ?7 J, P6 y& z' L, z0 C* z; M
3 P2 H. t2 z3 u( F% c
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ h& G. A) [8 v

做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ~. Y1 x# L7 y. O, ~  w
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" E* T: n& p! r- I& }, ?
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ds-hk.net' T9 t, |4 B6 p4 b

花生眉豆煲雞腳
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
☆夜玥論壇×§2 o& G9 _5 X6 \9 M
做法:ds-hk.net4 c- Z2 }0 Y+ h# ?& M
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 + [* C/ y% X. s& W* W
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y4 j# }  R1 a. B1 W
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* t+ H3 m: U3 x7 D% p
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) O, f5 |7 @7 l
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯
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7 M0 w: {+ ]  [( v2 A! J7 i
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§& v! ?) p; Z7 w" v1 D8 k+ r% z

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ) p0 m+ X, F6 p8 |/ `
果皮 1塊
ds-hk.net/ Y1 v+ r1 g# ]
做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( A& a0 y1 i9 x9 A: [. ?, N

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; j( y6 L2 _9 @, s! ~
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Q# J! B; }" H8 W' N- K! @% f
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 n' B' s5 s/ ]5 b- c
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, e4 U8 m- v0 q7 ^! F% A

注意事項:  l9 ]5 w( P2 m. D% X! T
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
ds-hk.net; m$ K. a0 e% H- V4 G, h
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" h6 E& \2 G! `# B$ c

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§- _0 J% |9 E$ b5 n( y7 m3 Z/ F; {$ [

功效: 化痰止咳..得左..
; R) E3 s( `# L# @7 D6 a' T
材料

4 至 6 人份量)       ds-hk.net' Y( C; i7 n; E. ~* J4 S
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- J+ B" r# p. U1 I, d
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 s4 Y, c+ d1 v5 P; ]8 D+ k
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 & A- Q% ~2 A/ H9 g
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§% e7 u3 w; ?. x! o& V
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 I6 U2 E; E9 K: v  G1 e
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注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 W; r: A- y8 n- w& V0 H# k
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, F6 N1 R, C3 w  I# Y
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ds-hk.net/ P. M4 h, G  O8 {7 S% c# Q7 F
  " u1 R( p9 M6 s: U, `6 [
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 O0 g% @; _' `4 Z% \9 |" x
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 ☆夜玥論壇×§; f- ?. T  Q/ V) Y( ]9 r: B$ c& |
( [/ u4 w5 Z0 E9 o6 @
蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
☆夜玥論壇×§# {5 @* S8 h* O6 d/ B

做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# _9 V& D' \/ t! |) E+ X/ n
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ Q' F- R; g9 D8 \( B5 ]8 Q% W
材料% J( R$ v2 ?/ K3 N! X5 _
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 B8 e' o8 v# s; c/ g% g- d

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； ds-hk.net8 V) U' {) u2 n5 J2 V5 h, |& V7 K4 V
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 h' D9 c$ J9 ]0 o
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ) l1 m8 b+ E2 @& ^0 [) A& n
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§9 u8 J# F. e, K+ ?4 U. T

注意☆夜玥論壇×§) L( W1 f; |* t3 ]' [
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯☆夜玥論壇×§1 S. H8 `) ]$ q

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 o; ?% P. f6 w- {
☆夜玥論壇×§* z+ B8 J/ O1 V5 o, c9 I. V0 I, ]4 `% @
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 n) Z' j: E& ?; l2 m
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) N# R, V) C" ?  g- J# C
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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