14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 w8 Y7 S- u# p8 q% r; P

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 q: o- ~+ h0 F6 G2 a2 V
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 6 m) @4 I% [% b$ B9 H2 n% r5 U8 C8 H
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, j5 M+ p) B* E

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, y# J7 j9 f4 N8 m+ r

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \4 |- J9 F; `( o# i& p
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ☆夜玥論壇×§( G, E5 {  C# c& ]6 l  `' U; @

☆夜玥論壇×§9 t5 _4 ]# b/ T" U3 q6 d0 _9 j/ |
材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量ds-hk.net+ K8 m3 g' x* |* n* X2 K

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net. X! E, s4 H+ `2 n- h6 g5 O
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 ds-hk.net7 t- N1 P0 d8 n/ p( }, J3 Q
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ x  F- K5 [3 [( Y3 U  w3 L: I
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ds-hk.net. G! D# K2 A( S7 h) O" N5 z/ s
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 h$ r- R  U6 \/ k* k( v
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§2 H' J; ]# S6 G6 X
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 ds-hk.net; b0 d, F) F: U' ?% S: J
                                                                              ds-hk.net3 Q8 o8 G6 r$ q8 X( M$ q

鮮蓮冬瓜雞湯 ) G2 v& C, b! c* M0 j5 y1 ^
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☆夜玥論壇×§6 r/ v9 V1 a( T4 w% l& M
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ^2 q) ^, J# t$ [7 r( F$ s

做法- L( I5 h( j; C7 e

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 t4 B2 t( K! R( ^+ _% H8 G
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§; P  r, X' [5 }4 l) V" w7 d! Y
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 ☆夜玥論壇×§: P2 W* b* K$ U$ k
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, K8 f9 \, x( f2 c3 D% D
ds-hk.net# C9 g( s- ^& p  S  D5 z4 q! C" i
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# r( i) n/ h  a: r# [' @
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  y" H2 M  |* C0 E/ [# c
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# A! s, m# |5 w4 b
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ☆夜玥論壇×§0 Z% F3 t, ?2 A6 S& o7 t5 O$ F
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯 6 @0 W9 ?, M2 N0 _! z. d
- M+ y( {# r3 ~: L
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升5 D; I5 G% Q4 j- c1 q/ }6 q

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J, V+ i# H: X2 _) |( o. t; T6 a+ c' H

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§! ]5 ]* S/ ~1 O3 f2 p0 t3 w2 i
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

花生眉豆煲雞腳
材料☆夜玥論壇×§6 ~8 x) X& f* D2 `" S

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 J  P7 |& i' f0 ~& i$ I" d
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ☆夜玥論壇×§7 Z: m: W4 O: R" \
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘: G0 I# h! |8 ~
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 ds-hk.net$ u1 `! c& k/ [+ R# c" `+ [- Q
☆夜玥論壇×§( A& k1 s$ X' e1 K! |" w
☆夜玥論壇×§" e. Y! I) v" E/ ^) P7 w* I

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) S5 g( Y/ P7 X, @8 y+ m  Y
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ☆夜玥論壇×§4 d) H7 I. m/ A6 r. L7 G
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ U9 }, `/ \/ I6 P7 b2 N0 a+ _
+ ~) X8 Q/ q4 u, V9 J& ]! G
做法:
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ W- }0 q0 [' d3 g  {$ ^
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§. ^7 j4 m8 v! M. U8 x* x
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§) T! z2 \5 l4 b$ r8 J, b
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Y! N/ n+ g9 J' ]/ p- z
注意事項:☆夜玥論壇×§/ X( ?+ i, d/ X
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....ds-hk.net; ?3 ?! z9 T# O* {+ b  _5 W

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.ds-hk.net% y3 M7 \" C( h8 y
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 w' L. a: M. b3 W% s
☆夜玥論壇×§7 W; Q" i8 o4 g8 e, @6 B+ i+ `0 o9 H
龍'利'葉川貝無花果豬展湯

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% J$ Y3 v" F& u' D
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功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  , ~9 c, }# u5 I. o/ I' f6 \
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net5 r6 C% H! L$ U0 W# X9 v
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( d0 ]# r/ e6 ~9 L3 c
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H9 d( G: {9 i
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....+ t; y& V/ g: \
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注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 c& b8 y' G) I. m% A. H* _/ K
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯
  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 K8 i; C% K  A: U$ N, W
材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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ds-hk.net# ^) {+ V* J1 z( u+ Z6 [
做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§. @; B5 Y+ t" s# K$ q

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, P7 t5 ^) `/ t- S( u! _+ l3 `

做法9 t# i; q3 M; e) [. h
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 {3 p0 l: [# E$ d, L, N
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% b0 L# Y1 F# m
4.紅棗去核，洗乾淨； ds-hk.net' h: h) v  M6 V; V# @
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ds-hk.net4 S, W, Y7 z8 L2 t$ E
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯

材料ds-hk.net  W6 ?. W% z' `3 V* ~
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法☆夜玥論壇×§6 }2 s& g1 R6 W
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； - b5 S9 J2 S% @, D- q( N" d3 H
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， 8 o* Z( M: {1 W0 F# i" ^% C
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ]2 O# n7 \, T) r  u7 a3 w
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# u0 {5 k* f- R- }! v& b
注意☆夜玥論壇×§& ?" X8 m5 F- `( |/ q+ T. b
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
☆夜玥論壇×§# U6 p4 N/ R  r; D# j
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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