14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 W% P2 g  g7 k) k. w
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ Z/ M# y8 l& |3 A" C& A
紅蘿蔔粟米牛展湯 ds-hk.net. ]- e9 @) F4 H
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 9 z% V) U+ @6 }& M; O* `
2. 牛展拖水，備用。 ☆夜玥論壇×§7 d9 D+ R+ ]( C- {
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
  ☆夜玥論壇×§/ s4 T. {7 `6 |7 V: W) f
紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 * X' Y) H. C; p% ~

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( v& @* k; G$ b9 R+ r7 A9 x4 h
☆夜玥論壇×§' b" t- i% r( S* }! F. u% g
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net- A# z; t1 C- n4 G7 q* m
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§4 s# Z/ `  K7 M2 r
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花旗參煲瘦肉+ e: y& h9 g# `$ z7 W# \# E
☆夜玥論壇×§* l  ], X# M" n* H. y' Y* @; {
材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }+ e& b. N& w8 [; F" a/ J
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. J9 ]) T8 F1 _: m
ds-hk.net1 y+ S2 G% m" b. t6 c! w% m
做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 5 K* E6 o0 y  S
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§, Y* O9 [) o0 m7 P
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; d* d. k* ?! ^3 c' S. j: K

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鮮蓮冬瓜雞湯

☆夜玥論壇×§" R/ J% E, M% Z$ U
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
+ V: U: I9 q. t: C+ F4 v, n1 z5 H- U' r
做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ds-hk.net7 k. B3 V9 w7 n3 T. H) G# `
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B" ], B* a! z
☆夜玥論壇×§; a. Z0 i$ z, z" Q
椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法* ^& {& G- {4 `+ y# O. E: [1 {8 z

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ds-hk.net: a9 f. ^+ M0 v# W' J3 h
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ; M1 C" F& O; Z9 |% z6 J& e1 ?: T% z

椰子烏雞湯 ds-hk.net* B9 ]$ X3 N' R6 v8 |6 g  x/ F

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 G2 \! w. F2 z9 j/ O
2. 洗淨烏雞，拖水。 & w8 B* b1 T. K
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ☆夜玥論壇×§* i) ^4 n1 B7 M, u1 N4 S. y3 S% V+ s
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯
ds-hk.net# G- U+ s) z" Z, P1 w

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法  V2 w3 d; j4 c4 ?: x4 ^" d+ A
☆夜玥論壇×§1 b8 ]$ H0 o5 E' H- [' M$ y* P# a, U
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ds-hk.net3 b. Q& S3 Y% l) {' {% W) ^- i
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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ds-hk.net8 i! `3 k' f8 H. _8 r' E8 T7 ?8 C
花生眉豆煲雞腳
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; k) B$ ~; u! ~* R2 {' o1 b
☆夜玥論壇×§  Q8 G0 b3 ~8 x7 \5 T4 }
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§4 Y- U# S( z; a; x3 S
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ^3 b* P( s" C+ P5 C* ?2 _% p
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. i* I; C: \9 ~* U1 b. l/ u. b1 m5 q
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 ! o. |4 C( z/ b% s& E+ C2 `
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h# ^( ~6 R2 o$ ]" W: s
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ds-hk.net4 z2 J: r+ w4 G. V
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§5 i4 P8 @0 N, X# D9 p8 g

冬菇支竹馬蹄排骨湯

☆夜玥論壇×§3 o, c( B. a) J/ c, E6 x5 Y" V

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
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材料:# b7 z" P2 b' `9 T1 j/ I& j: ]
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 7 C1 \$ L. `6 f! ?
果皮 1塊

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net4 D* g' \2 T8 E9 G0 a
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 H$ M" _$ M* P- _! {
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y+ f% X. P6 ~9 f

注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; i/ ]: s5 g% g, I. v9 w$ |
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. K+ r0 ]# M+ o% Q/ j4 O9 T
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net9 a2 e6 B& _+ x/ F0 b! h* D2 \$ @& K
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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☆夜玥論壇×§% g9 C+ G2 ]9 V1 d6 Z3 u

功效: 化痰止咳..得左..
☆夜玥論壇×§, J& \  }7 s) d
材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 j& k0 }/ t  i  [6 U- L( ?) n
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" P9 g, h9 l; w5 q& c
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net9 t8 P$ i4 R; T/ _- B7 ?
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 ds-hk.net8 x0 }# q3 T7 S% I" R

注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: n5 u! G* X9 ^4 n) f( b3 c
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....9 u" T3 U6 F2 F
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§6 Q, R' f/ o4 Z. K/ ^$ z4 b' j

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% r1 O1 q" Y5 _# j  u4 I
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法
☆夜玥論壇×§+ z/ K1 M& \7 @: X. _0 e
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 t% W' M2 F4 U
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 ds-hk.net$ g- {# c* W4 J7 E* ^9 s% a3 p$ Z

粉葛煲鯪魚湯

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ `4 m; S$ p4 |
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ☆夜玥論壇×§! L* j9 S3 t% J9 G4 h- ~: w9 g

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d. y( P1 O2 V+ b  r
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意* O1 r6 @8 x# @  G  @) h
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯☆夜玥論壇×§/ N9 n. B4 k. D8 b

材料☆夜玥論壇×§1 j) }' C8 h! W8 C
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§+ ]3 p( ?9 w# u. C
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ds-hk.net. v$ q' D( H0 N4 y$ s1 o9 v0 H* R
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C0 {4 p5 F  w. k
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§) r2 Y8 w6 r3 U! o! o
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 G% O1 F3 y0 ~% K

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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