14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r! b9 b0 c2 O/ @" \" ^( v
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做法ds-hk.net9 ?8 c. J# R& J' A4 z# h
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) m) j9 L- ]1 W! R" n( r0 ?
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y# T/ |+ [2 ]

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  n% D8 d) ]. {7 _, [6 T8 c6 l1 ^

做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ( {0 [) s  @4 [3 W; U6 G
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ u0 z& F2 w1 N. X# ^  M
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 \, w: t; x. p/ S
做法☆夜玥論壇×§$ g- O  i+ H. }3 t! d: j

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§) \( A2 q7 w0 b$ P

花旗參煲瘦肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 h3 t- _; b0 E9 l

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 S3 |) o* S4 j+ f
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  + b2 H  d7 D9 `. U3 _
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ds-hk.net9 K  Z$ }9 {8 u: O* ^+ R1 d
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              ( a& g3 ^  P3 K2 ^
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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' I1 M* S% p7 l% p
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯 ds-hk.net$ q' P# Y+ a0 z1 j8 ?
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ^/ b+ v" i: G3 R% r) e) a

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ds-hk.net4 I, d" U2 k. f, ]" i
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 / f, G8 ^! A  L
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% U( O8 X) m) P% E

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法☆夜玥論壇×§. f* i; q) v8 q) i+ a/ ^# J! J

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。   W6 _, U; m' N3 h
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 3 F, U) g' g# ~" L! D- r4 V

☆夜玥論壇×§$ A6 x  ]( h5 A$ k
雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 - X3 v6 y- e& k  d$ H# S& Q4 f
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  h" E" R+ d- R3 G% a

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: t1 _* B  ^# i" c6 X6 ]% u
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.; \* Q" y- ?% _' @8 D, [& ]
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 3 P) L' L* n$ l( ]! T9 y2 |
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ t4 n7 p8 h6 ?
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ^( {" V! k5 J! ~
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; \. F. \9 A# p( X, `, y
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§/ x5 e6 C& E2 j& m, J

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§  G8 {- y$ W! M; E& ^: i
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 5 @& x( @! D# F+ n6 S! [3 W$ k' [$ G
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 _4 X% ]/ t+ O( m$ g+ F6 z) J0 f
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
& e( ?  [! V9 X! {; ?7 y" F
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§' T: m5 m0 {4 p7 T0 U
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ds-hk.net+ f$ S7 Y1 g9 M( {5 A+ z

  u! k9 o& S+ G- i
☆夜玥論壇×§! a0 p6 b% M  Q  n2 @1 q& n
功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。ds-hk.net4 v( Q0 I! X& e; i, {
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 u) k1 A9 K, c: H
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net4 I2 o/ G' }0 }1 j
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....ds-hk.net8 E3 S6 g" G5 x9 `  }, Q

注解:ds-hk.net" W# d3 x$ x6 m. u# p
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, q" {% s  r1 P

消脂瘦身歐風雜菜湯   Q* A& Y) B( s/ t! a
  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. e/ I  `- G! V5 X6 }, D
材料ds-hk.net  @. n, s& C; J
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- G. @" m* f7 X8 p+ J: c% L: H9 \/ w$ P
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許ds-hk.net2 R/ }% Z" p3 O- V  o# y
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做法ds-hk.net$ b: ^7 Q9 Y* }+ P4 A' r
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 # v6 O; z8 X- P; P
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§: O* W- _" C. h# A# v3 N2 P3 A

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. r2 h" q" K+ O% x! F7 F+ A4 D7 u
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法☆夜玥論壇×§- |: p' F7 j& }8 ^2 W: v0 p7 e) w
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ☆夜玥論壇×§/ a, X0 [, V& k# ]( i' c
3.生薑刮去薑皮，切一片； ☆夜玥論壇×§& |* _9 A5 p( Y3 G7 z
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 E' j6 m) F$ I$ u9 T6 Z/ m/ M
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注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* _8 \, H9 ^# a6 d. _* x" c
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 / T2 m6 b1 h" u; J% J4 J. Q
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 q  _$ m" H' X/ E

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& K7 X+ c, J4 g/ }! T7 D, B
2.白菜洗乾淨； ds-hk.net: M) p1 Y$ t' [
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ `; v( d1 N! c& X+ T- T2 e
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# s% ]* S5 h: N  q
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， ☆夜玥論壇×§" t* ]9 F  {) _. A$ m$ Z* l; h
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§5 D" t  Y0 S5 P) O' {  c# J
☆夜玥論壇×§& D- S2 h' c. y; p! s6 S. n
注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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