14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% C. L- M8 R3 L  J- U' w
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m+ H9 C2 [9 O- e7 p
1. 木瓜去皮切大件。 ds-hk.net" B* y2 i8 ~6 ]+ |* L+ s0 g
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 1 t: N+ B' ~: p; s0 y
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ R- ?; N! I% \* @% H8 E
紅蘿蔔粟米牛展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 e) P, ]% F+ w5 g) V$ d

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§9 y2 }" G0 M! `& Y3 F+ p
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" m0 H5 [  R6 y8 j% z. k
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 , v3 ~9 J- q* G+ V& Q
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; G4 Y, ~3 v. ?& D

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: d0 r6 p, J. Y" D1 A4 V
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ☆夜玥論壇×§% c& i: n' C5 ~! B1 b0 x! w" p
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" }: G* O# Y+ M/ a: p6 ?( T% n
花旗參煲瘦肉ds-hk.net3 H4 ~: ?  @; ]/ ^, O
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z  s% [5 B" y, L5 h8 y6 ?
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做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net: ^6 Z9 ?: @8 p, Q& _. ]
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。☆夜玥論壇×§* _6 j3 N" C9 t( G7 o$ L9 n
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 K4 B, }/ ]3 e9 K! H
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☆夜玥論壇×§6 B6 \0 ]1 @. d: u0 z/ z2 c
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ~" ?5 B) t! E6 ^/ H* S8 G
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升ds-hk.net" I6 m9 K9 D. m8 C
☆夜玥論壇×§. G" l3 q# F' n
做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 X: P% X% I- [0 j; r
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 7 Q- l: [& L. |5 C+ j
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椰子烏雞湯 . x) x9 e5 i3 e( H% h+ T# j
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @1 _! r2 M3 q
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ☆夜玥論壇×§& y) @$ l$ p* X2 }) J; I5 H9 i4 z
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

雪耳雞湯 : U/ d0 n5 }" @

☆夜玥論壇×§9 |; U) {+ }$ Q- h/ W
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 V6 V0 g% ?/ A

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" p6 C; _$ p0 ]5 ]; T
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 " E6 d8 o5 v: O: |* |# ~
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ?9 K' X( M7 J8 t5 Z7 J& T
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

☆夜玥論壇×§* f6 G( [2 s, F: R
花生眉豆煲雞腳
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§) G% u$ a8 K  F# C& j

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: b! \' M; e0 K' g; K  r
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 N3 o& y0 }! l0 m
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ K6 A1 Y7 j% G4 q
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ b# J( u2 ^- P0 o7 Y
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§& r# L' a, `% D" {9 B: M2 D
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
☆夜玥論壇×§' p8 v. S4 I( x9 h  H3 o% X
材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' H3 R( R: ^  B
做法:  ☆夜玥論壇×§. L, ~/ s/ x5 v: M( l+ }

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 o% X$ x7 E! u5 r( X
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' x$ l2 m9 D4 J. {9 _: t3 n) A
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§6 E' P' C: x# N/ }' r/ v& Y

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
☆夜玥論壇×§  v. r( C$ G8 w  ~6 x8 `/ W2 U9 ~
注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ?7 J# z  d0 ?# c- y
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.3 Y) ^- N# u5 o* N
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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功效: 化痰止咳..得左..' ~8 ?. G# T" R+ J+ q

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U. x8 E& g1 V9 s3 b# q$ F8 C- z
2.各材料洗淨待用. 4 i0 q; Q9 E  [7 K3 e- ], ^
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:☆夜玥論壇×§: k) q$ i1 C  E# P/ J3 E; [
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:6 ^& G# |3 v# F5 Z9 O, x
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇×§/ z8 z& t  }. v' v0 d  e) x
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 B0 c% w, ]8 Z3 @! R% R, O
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 + e1 C9 b5 `7 e

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許ds-hk.net# N. Z5 N0 T+ x" y
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) i0 F$ _. x5 D  |
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ I' t$ T1 _5 F2 w( N5 q

粉葛煲鯪魚湯
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 6 m6 Y+ _- T% Y/ B4 m
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( w# v9 k6 i8 }+ Q! ~, `" ]
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 " Q* |6 g" l% i: N6 \

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) B4 L) P$ @  W) O6 b4 O. Z
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @! x9 U- p" x1 E

菜乾白菜豬月展湯ds-hk.net! l8 I& C' t- \
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 j7 f" P+ z4 m
材料% e: o! w+ z0 M( X: z
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 6 {/ O- d; G; c' c. i* W$ ^. S" a7 {

做法☆夜玥論壇×§9 k2 p% I/ g% g
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ds-hk.net$ c0 O6 I0 I& W; A! t7 _
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意☆夜玥論壇×§( Y& y! T$ H! x3 x* \
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， ☆夜玥論壇×§; N: L% X5 B; J* J5 F$ y; K+ Q

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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