(約4人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# i) }( Y$ g# o. c
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食材:雞蛋3個、馬鈴薯(小)1個、太白粉水30c.c、起士條1匙
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" s% ^6 ], V; W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料:鹽少許、黑胡椒粒少許
, c2 Q: C. I+ q! \3 f1 r9 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Y- ^' t1 ~7 F6 Z0 \% h
做法:ds-hk.net( P1 D5 J0 T, V; a

; U6 N% q) }1 Z' u) V4 o8 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.用一個碗盛裝馬鈴薯放入電鍋中，外鍋加1杯水，按下開關蒸熟。
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) q& Q% @- X5 J  W; c3 \" K# _ds-hk.net2.馬鈴薯去皮、搗壓成泥，加少許鹽、黑胡椒粒調味。
- n- |. o) e  w' H4 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區   打蛋，加入少許鹽調味並加入太白粉水。
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3.熱鍋，倒入1大匙油，加入調好的蛋液，以半烘煎方式將蛋皮煎至8分熟起鍋，鋪在大圓盤上備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ C0 q) ?6 y$ n" ]( |0 `" k0 w
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4.於蛋皮上均勻鋪上馬鈴薯泥、起士條後捲起，切成4份，撒上黑胡椒粒即可。

蛋還是建議煎到完全熟比較安全最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 z" k& W" t) e: J- R$ {9 B9 P+ p
至於鹽和黑胡椒粒可以依個人口味進行調整

其實也可以稍做變化)☆夜玥論壇ק8 O* I8 @. S. {4 o. g; b
加上一些玉米粒
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8 G6 a  n  E  v" B5 e' i☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ^9 m% g" M  x/ V) ~. n
感覺會比較營養又健康唷  會比較有滿足感

沒錯^^  隨時都可以加一些自己喜歡的食材
2 i6 d0 G$ g6 K1 V4 B: }* P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為吃東西  就是要吃開心的最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( V: Y5 e8 M) @% r6 f3 d
不過還是要斟酌一下營養和飲食均衡就是了

感覺不錯吃的說
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煎蛋皮一定很完美