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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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控制血糖,預防胃癌。/ W: z7 ^: e! k
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材: (1人份)☆夜玥論壇×§/ i$ a) n) m8 _
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. s9 `& f3 a; @  M% K0 W
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調味料:
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味噌醬15克0 I: w0 V& d9 v& Y
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作法:
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1.苦瓜洗乾淨後,切成長條狀。ds-hk.net( P! M7 T7 }7 p
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。
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3 y- \( @' f$ V+ A最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。
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貼心叮嚀:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區* B* r; s. s$ A: m2 {# x, |- m& d
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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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照片看起來是用山苦瓜的樣子
2 ?% p* M" G5 ], M; Q0 m最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區白色苦瓜應該也可以吧
" Q( E0 E7 K9 r+ V3 \* m* E% P最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋,還沒試過味噌
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