[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。& C! t- j& x/ q5 D8 u
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調味料：7 u& s9 N# Q7 m3 s

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2.太白粉水。
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& m3 s( t% p8 [; y  r3 \. n$ x1 q作法：
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。☆夜玥論壇ק; Y" @: H+ j" ]- E+ {% A+ {

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3 f3 |/ p3 _  p" r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ?3 z; P/ r$ g* {

9 @  v- D1 q2 v* y/ l☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 r! g, J+ A, O: N5 B" q; C
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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