[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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9 l" j4 l5 {( f) `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק) W$ m9 L- g7 V& s0 w/ d; t

; G' X  e6 z2 `" y4 V5 M☆夜玥論壇ק調味料：☆夜玥論壇ק9 O( a/ N$ X6 w& h! _# a9 f

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! p  j& ]2 n- b, c6 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.太白粉水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* h  ^4 A* H1 v' [
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作法：
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4 w& [2 V4 _2 ]& F. }2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 e0 K" D, e5 r
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% T3 b! x4 l) p% D
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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4 o4 A# s* K" z2 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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