[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：  b# s6 ^0 [, ]# d" y' z, K
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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調味料：
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: q0 ^6 i  ~& vds-hk.net1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ A. M. |' e" O7 M+ ~" S
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2.太白粉水。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ C* T; u6 R6 Z( t% p! z! s

. @  j- M6 P+ H( u) P, h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：
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4 U5 @0 I; P# j# Z+ ~3 W1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。ds-hk.net% R4 H3 ?, Z/ v( O; d, a

6 H& i. i- H; J& l, P/ w& Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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' [. ^! I2 r( M. z. g3 p; Z( l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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; z! I  `5 f2 Z, Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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% s8 \5 x8 m( f" R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 K  }8 u) D6 F, U0 s0 p$ i6 ~, w/ j
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 u3 h* X0 h) |! M' r5 |
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