[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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" W5 a4 A2 u, N6 w: L☆夜玥論壇ק蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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0 S5 v1 j& ~# q% abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.太白粉水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 x0 j$ g5 }- w

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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。: c" f0 n$ r* M$ i
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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, L3 i1 W5 U4 B8 L7 `# F& [* U  @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
( V, p, z/ W% z) t3 j$ K" Z8 vds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ~. }; A2 I$ D0 q( i8 ^0 U
4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。ds-hk.net& B# a2 ?# m) Z  v1 v# v8 {' A

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( b; O" q8 |  x9 a/ k. [$ ]  Xds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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