[其他知識] 不穿太緊的鞋子　避免腳部壓迫

身體轉角處的血流容易停滯，因此頸部、肩膀、手臂根部、手肘、手腕、手指、足根、膝蓋與腳踝等關節處，很容易蓄積毒素，亦是自律神經免疫療法的重點部位。色素沉澱代表毒素蓄積，只要觀察膚色就能一目了然，關節處的膚色通常都偏黑暗沉。

嬰兒出生時通常只有蒙古斑或與生俱來的青斑，隨著年齡增長，才會慢慢長出斑點、痣甚至是疣。當肌膚受到日曬或青春痘等發炎症狀的刺激，細胞便會生成黑色素，形成色斑，這就是斑點與痣的由來。而當肢體末梢出現血流障礙，體內病毒活躍，生成的老舊廢物殘留於組織中，就會形成疣。因此，身上若出現斑點、痣或疣，就表示這些地方的血液循環不佳。

此外，足部長繭、雞眼與拇趾外翻等也是血流障礙的象徵。當皮膚受到摩擦或壓迫，會產生大量的角蛋白，形成大面積的繭，往外增厚皮膚並產生熱感；如果是小範圍的集中刺激，肌膚便會長雞眼，頂端呈楔型往內嵌入真皮並產生痛感。當皮膚在短時間內受到過度壓力，來不及製造角蛋白，身體便會生成黑色素保護受壓迫的局部，是而形成水泡，這就是腳趾關節形成水泡時，周圍膚色暗沉的原因。

拇趾外翻的成因則是穿著不合腳的鞋子、襪子或褲襪，導致腳趾受到壓迫；足球、劍道、馬拉松等運動對趾根負擔甚鉅，再加上腳掌接觸地面時的衝擊力與扭曲力，使得拇趾趾跟的滑膜囊發炎腫痛。

解決足部症狀的根本之道就是刺激腳底，依據人體構造，赤腳行走於大自然的土石地面，雙腳才能充分發揮功能。刺激腳底不只能伸展不常使用的肌肉群與韌帶，還能提升血液循環與組織代謝。