[生活資訊] 鈣質攝取過多 心肌梗塞恐增九成

鈣質攝取過多 心肌梗塞恐增九成
食物中攝取鈣質 每日不逾1千毫克
 
【大紀元2012年05月25日訊】(據台視新聞報導) 吃鈣不要補過頭，國外最新研究發現，鈣質攝取過多，恐使心肌梗塞風險機率提高近九成。
國內專家也表示，過去已有類似研究發現，一天攝取超過一千毫克會造成身體負擔，提醒民眾補充鈣質，應從天然食物著手，例如多吃牛奶、小魚乾，鈣片則不建議自行補充。
鈣片吃太多，小心會心肌梗塞！國外研究針對德國人進行研究，額外補充鈣片的民眾，發生心肌梗塞的機率，比不補充的人，至少高出86%。
專家推測正常血管，若是有過量鈣質進入，是有可能沉積在血管內，造成血管硬化，進而造成心肌梗塞。
營養師建議，從食物中攝取鈣質最健康，包括葉菜類、牛奶、小魚乾都是不錯選擇，若是直接吃鈣片，每天也最好控制在1000毫克以內，市面上販售的鈣片，一片都有500毫克以上，所以很容易就會超量，想額外攝取鈣質，還是得先詢問醫生意見，才不會吃得太多，反而對身體，造成負擔。