服裝的搭配
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針對身材缺陷完全實用的穿衣建議基本手冊
每個女人站在穿衣鏡前都會感嘆著說：「我該穿什麼呢？如何穿才會讓我變瘦３公斤呢？」其實穿衣服不難，難在當你穿完之後，站在鏡子前面，臉上卻能保持對自己讚嘆的笑容！
到底是什麼問題讓女人視穿衣為畏途？最重要的是：有這樣的問題的女人都將目己的身體視作敵人，就算她們的身體已經臻於完美，她們好像還是對自己不夠滿意！從現在開始，學習愛你自己的身體，找回你的身體意識，你才能真正的穿出自己的風格來。
不喜歡目己身體的人，可能都是沒有自信心，或是只喜歡吃東西，不愛運動的人！但是這些都是可以改變的！沒有人是十全十美的，身材不完美，胖一點，瘦一點，其實都不是重點，重點在你能不能學會愛你自己！
當你懂得愛你目己，好好照顧自己時，你的身體自然會煥發出光彩，這時只要一點點的穿衣技巧，就能讓你反敗為勝，做個真實而亮麗的你自己！
沒有人的身材是十全十美的
不過是幾公斤的差別，你身上的贅肉就會讓你覺得不安，穿起衣服來也很沒有自信心。其實這是很通常的問題，絕不是你個人的煩惱。女人從二十到四十五歲之間，平均會增加七八公斤的重量，然後體重會再逐年減少一公斤直到八十五歲左右。
根據科學家的研究，現代的女性都比過去同年紀的女人重土許多，這是因為營養過剩的問題，也是全人類的問題，再加上減肥風潮盛行，許多女人因此對自己失去了信心，認為胖就是醜，即使已經很瘦的人還口口聲說要再瘦一點。其實這是錯誤的觀念，任何一種女人，不論高矮胖瘦都有權利讓自己顯得美麗，不過，如果我們一心只想著「等我瘦下來的時候，我要如何打扮」的話，那你可能永遠都要穿得像個歐巴桑了。
在等你變瘦，變得更完美之前，先來學習穿衣的技巧吧！等你學會了針對自己身材缺點的穿衣技巧之後，你會發現，不論你曾經自以為有多醜，你都會像是醜小鴨變成了美麗的天鵝！
穿著技巧能展現你纖細的線條
首先來回苔一些跟身材有關的問題
Ｑ：你能控制的是什麼？Ａ：你的體重與健康。
提醒你：如果你的身體不是你想要的那樣，先不要沮喪。拿起電話來，找到有關的專家一一營養師、健身老師、醫生等等。問問看這些人的意見，如果身體出狀況，絕不要等到第二天再處理。
Ｑ：我們身體中那些是我們掌握不了的？Ａ：你的身高與骨架。
提醒你：遺傳基因控制著我們的身材比例。不要浪費時間在你不能改變的事實上，譬如你的腿不夠長或臉太大，總之，當你越老，你越會發現自己像家中的某個年長的親人。
通常我們身體上多出來的幾公斤就代表著不同尺了的衣服：２．２５公斤＝大一號。４．５公斤＝多２．５４公力厚的體形，特別是其些特殊部位，譬如：胸部、腰、大腿等，最重要的是這些多出來的肌肉會呈現在我們的臉上與身上，這時如何用穿著的技巧來改善自己的外觀，就是非常重要的課題了！
你的身材中可能有的問題是短脖子、大胸部、粗手臂、粗腰、體重過重
等。要如何穿出纖細感？不妨利用轉移注意力的方法：
１．高領搭配短脖子只會短上加短，最好能避免。
２．緊身上衣、胸部加口袋、短袖會使你的上半身有來更粗壯。
３．腰間繫皮帶會顯得腰更粗。
４．大蓬裙會增加臀部的重量感。
５．繫帶子的鞋子只會讓你的肥腳顯得更肥短。
要改變外型，可利用的穿法為：
１．領口敞開，胸前沒有綴飾，長袖口。
２．裡面穿圓領衫，外單一件長外套，搭配長褲會顯得更修長。
３．上長下短的搭配石式，上衣較長，裙子較短，會顯得人高瘦。
學習如何穿出全身的平衡感
要穿出全身的平衡感，最重要的是適當遮住不平衡的感覺。
提醒你：
•小腹突出的人，不要穿緊身裙，盡量穿裙擺稍微有點寬度，自然下垂的裙子。
•上半身線條鬆垮，雙肩不平整的人，可以穿由上到下的長罩衫，可以遮住許多的問題。
•有短腿、寬肩、長脖子、長腰身問題的人，要避免穿大圓領、寬鬆泡泡袖子、直線條上半身、低腰帶、七分褲、高統靴。
•有短腿、寬肩、長脖子、長腰身問題的人，適合在脖子部位繫領巾或是窄小的領型。可以穿小領型上衣，車出腰身縫線的上衣。各種合身的腰帶及百褶裙、長窄裙、合身長褲皆可嘗試。
平衡感的重點在：造成寬肩、挺胸、細腰身、細臀部的印象。你可以根據這些重點，就自己身材的缺點加強或減弱印象，就能創造出整體的平衡感來！
材質的不同會影響穿著的效果
不良的姿勢，對我們的身體外表有絕對的影響。有的女人覺得自己的腰又粗又短，其實都是因為她自己把上半身垮下來而已！
學習站直，雙肩同後，收小腹，深呼吸，保持微笑，你會發現不花一毛
錢，你卻變漂亮許多！
除了改變自己的姿勢外，選擇衣服的材質也會影響到我們的外觀。閃閃發光的材質會有放大身材的效果，厚重的材質也會使我們顯得更臃腫。
提醒你：
•上半身有起來很厚重的人，最好能穿材質較輕便的上衣，下半身可搭配較厚重的裙子或褲子，會有調整身材的效果。
•上半身肥厚的人，一件寬鬆的短上衣搭配寬長褲，比穿上寬上衣搭配窄管牛仔褲的效果好。
•高高瘦瘦的人，厚重的材貿，橫線條的圖紋，能改善骨瘦如柴的缺點。
•臀部較大的人，襯衫衣擺自然下垂在外的穿法有遮掩效果，再搭配寬鬆長褲，效果比緊身長褲要好。
花樣圖案也會造成身材的錯覺
格子、圖案、花樣、蕾絲等對你的身材也會造成不同的影響。在決定要買某件有花紋的衣服時，練習用眨三次眼的方式來感覺這個花樣給你的主要印象是什麼，然後再做決定。
長形的線條與花樣會給人拉長與削瘦的感覺。橫向的線條或花樣則會讓你看起來更胖。在選擇圖紋時要注意你想要加強或遮蓋的部位是那裡，然後再做選擇，否則只顧著花樣好看，很可能就突顯了你的缺點。
有些花紋是很有遮蓋缺點的效果，譬如以色彩做不同部位處理的衣服，或是讓大號衣服看起來較小的圖紋效果也不錯。如果你希望人們注意你時，你可以穿大格子或大型的花樣圖紋。如果你希望不受注意，不被干擾的話，不妨穿小格子的圖案。
許多人有錯誤的觀念，以為大個子的女孩子最不適合穿大花樣的圖紋。其實這是錯誤的觀念。體型較大的女人也一樣可以穿大花的衣服，問題只是在圖案比例的大小。
花樣的比例與空間排列的感覺能改變一件衣服給人的印象。同樣的一組花色，放任同樣一款衣服上，一件是只有幾朵花樣，另一件是平均分配任衣服上，第三件則是密密麻麻地排滿整件衣服。這三件衣服當中，平均排滿花樣的衣服容易顯胖，因此個子較大的女孩子可以選擇花樣較少或密密麻麻排列的兩組衣服。
重點在：緊密排列的花紋能遮蓋身材的缺點，或是遮蓋裁切線的明顯線
條。
有花樣的衣服通常比單色衣服更顯眼，因此在選擇時還是要以自己的身材比例做依據，才不會造成反效果！
穿對顏色有拉長身材的效果
Ｑ：想像一個身高１６０公分，黑髮、咖啡色皮膚的夏威夷女人，她會穿什麼花樣與顏色的衣服？
Ａ：款式大膽的大花樣衣裙，五顏六色十分繽紛的感覺。
Ｑ：想像一個身高１６７公分，金髮碧眼的英國女人，她會穿什麼花樣與顏色的衣服？
Ａ：小碎花斜級軟呢的衣服，顏色是柔和平淡的感覺。
試著在你的腦海中替這個夏威夷女人穿上英國式的保守小碎花洋裝，然後想像那個英國女人穿著大花樣的露肩蓬蓬裙，你會發現兩人的模樣都出了問題！
這是為什麼呢？因為這些衣服的顏色與花樣尺寸並不適台她們身體的自然色彩，其會顯得很突兀。一般來說，不論你的身材尺寸如何，你身體的顏色（皮膚與髮色）就是你選擇色彩的依據，通常越深的膚色能選擇的衣服顏色也可以越大膽。你的膚色較柔和時，就可以選擇較溫和、可以彼此混合的色彩。比起身高或體重，你的身體色彩更是你在選擇花樣與顏色時的重要依據。
顏色也會說明你的身體健康狀況反情緒好壞。如果你聽到別人說你有起來很疲倦的樣子，很可能你的衣服選錯顏色或需要上點粧了。如果你穿了件高雅而合身的衣服，但是卻沒有人稱讚你，很可能是顏色出了問題喔！
顏色組合與身材表現絕對有關
選對顏色與尺寸永遠是贏得讚美的第一步。你可以利用不同的顏色組合使自己有起來更高挑，而要顯得高挑最重要的就是搭配技巧了。明亮度相似的色彩，組合在一起的效果較佳，而同樣的衣服，因為色彩的搭配不同也會有不同效果：
Ａ：兩種明亮度相近的衣服組合起來。裡面的上衣、長裙是同一種淺顏
色，外單一件淡色外套。
Ｂ：外套與裙子的顏色相同，都是深色系，裡面的上衣是淡色系。
Ｃ：全身上下都是同一種顏色，包括襪子反鞋子，全部是深色系。
Ｄ：上衣反外套是同一種中性顏色，裙子是深色系，襪子反鞋子的顏色與裙子相同。
Ｅ：上衣反外套是同樣的淡色系，裙子是深色系。
其中Ｃ雖然是全身一個顏色，但卻不如Ａ、Ｂ、Ｄ有拉長身高的效果。Ｅ的上半身淡色系，下半身深色系只會縮短身體的線條。另外襪子的顏色與鞋子或裙子相似有拉長腿部的感覺。
如何利用鈕釦穿出修長美感
你是否曾經穿過一件優雅的衣服，卻覺得身體變得很沉重的感覺？問題可能出現在鈕釦上！同一件衣服，卻可能因有鈕釦的開法不同而造成不同的效果：
Ａ：短外套斜開襟，右邊的衣襟蓋過左邊，一顆鈕釦開在腰部偏左處。
Ｂ：外套前開襟，單排釦在中央線。
Ｃ：外套斜開襟，雙排釦將腰部分成兩半。
Ｄ：長外套斜開襟，兩顆鈕釦分別在左右腰際。
Ｅ：長外套下擺呈半圓形，前開襟，單排釦。
Ｆ：長外套下擺平直，前開標，單排釦。
在這些組合當中，同樣身材的人穿起前開襟、單排釦的感覺就比斜開襟的顯得瘦，因此下半身肥胖的人最好不要選擇Ａ、Ｃ、Ｄ三種穿法。
除此之外，衣服穿在身上的線條感也會造成肥胖或修長的感覺。在試穿衣服時，如果發現臀部、腰部或胸線部位有明顯的紋路，請試穿大一號的衣服，衣服上的紋路只會顯胖而已！
在試穿裙子與褲子時要試著坐一下再站起來走走，如果發現裙子在腰部形成緊繃的現象，不要猶豫，那也是會顯胖的一個徵兆！
