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[小錦囊] 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:a8243268 您是第2422個瀏覽者
今天晃啊晃發現的,貼出來跟大家分享~>///<☆夜玥論壇×§% _# Q1 t" e3 X/ M  B

: K5 J" Q7 x' S4 d9 Q☆夜玥論壇×§<1>核桃雞蛋羹

' n8 e0 i% E3 a1 U8 R  食材:核桃、雞蛋、冰糖最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: A' M% L$ N* r$ h! j: W! N) @" ^
☆夜玥論壇×§8 W4 J: P0 D) X) k/ x* J
  核桃屬於堅果的一種,因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素,能幫助身體促進血液循環,中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血,是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現,用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出,同時減少核桃帶來的內熱,是很適合作為營養減肥早餐的。
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- W- W8 x5 @$ I$ w3 _3 _ 將核桃肉取出掰成小塊,水燒開後放入核桃,打入一個雞蛋,將火關小撈出雞蛋泡沫,讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右,但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓,同時營養物質的補充也能讓你精力充沛,工作和學習效率大大提升。
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# b: @. m; t9 o; i' e+ w最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區<2>杏仁牛奶湯☆夜玥論壇×§1 b  q2 t! o( @" F; o6 B
  食材:杏仁、牛奶、砂糖
. @) t; B# P9 P# ^  I☆夜玥論壇×§
8 I( P+ }0 \" H! e5 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  杏仁比核桃性質偏溫,杏仁本身能入肺,幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥,除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些,但杏仁產生的飽腹感也非常強,特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒,另外,杏仁對於胸部發育也有很好助力,是一舉多得的堅果食材。
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  取3-5粒杏仁從中間切小塊,用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁,繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用,對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯,一方面可能會熱量超標導致發胖,另一方面甜湯對牙齒也非常不好,不宜睡前飲用。
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:50 編輯 ]
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明知不可為而為。

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不敢吃杏仁也不喜歡核桃

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呃應該此杏仁非彼杏仁吧

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