(3人份)
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% F, h2 P: j8 a; F. x8 u

' o* o, ?! s+ kds-hk.net調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許ds-hk.net, y6 I2 J1 M% L/ g9 ]* n
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9 T& s* T' }) Q2 d9 @  m% z7 a9 m; i' j☆夜玥論壇ק1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。
) f( U) x8 u( @# k! `+ cds-hk.net☆夜玥論壇ק: u( h: O5 R8 A* a
2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。ds-hk.net( E" F6 m% c1 x' @0 S1 _: p  O: x
☆夜玥論壇ק0 i1 _6 s- A* l+ [
3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
; @5 R& J' y1 ]' A( Wds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 i5 H) v! R6 h( a% A
4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t1 p! V7 C/ U  @+ ~

2 n. Y; a4 {' |6 N& L$ T( h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
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: T# N6 u7 X7 b' y( \2 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇ds-hk.net  k: j! ^) y- i* D

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