(3人份)☆夜玥論壇ק8 g( ~) L6 t  G1 Z7 {% C7 ~+ d
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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: }2 T9 E$ e. o" o$ m☆夜玥論壇ק調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; V) t+ v) C, q+ A" i6 E( u* e
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做法:& s! p" @  D5 K. A& g

8 d( `9 ^, k; l" a! W* p, I☆夜玥論壇ק1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。
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8 r3 d1 U8 V- Z8 U" [2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。
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# F; W; `' U* p5 X3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。2 z1 t/ d3 p3 C; e

) z8 B) v, |, \/ Z( m☆夜玥論壇ק4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。ds-hk.net: y4 C: @/ N. H7 `, l
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
' o* ^  \1 L0 S! w) E☆夜玥論壇ק
+ L' W" S5 U, }" @4 B因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇ds-hk.net% D1 K1 n  a5 H3 F

, F$ h9 b0 J9 u  k0 U* z不論大人或小孩都很適合  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v6 b! V2 r* ~# R# U

1 g2 O: q4 `/ q$ P. [5 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)