我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
/ m/ s( ~# T! B5 Q$ d$ g8 z早：麥方包1.5塊4 q' z1 H, a) p& P6 C) }
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
1 c9 L" ]( j- l5 P☆夜玥論壇ק*清蒸
  R  W7 Q4 C7 Q( F" ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h; |( _& S$ b* Y$ E
^普通煮法

果然很不正統ds-hk.net6 @5 i( V2 e+ z* A; }

" X( X+ [, |: @9 w, O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中學生，還正在成長階段
' j' H+ }! P; B. Y. Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雖然我不相信小時候胖不是胖的說法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* B$ z2 l" J4 u
但覺得量一定要夠bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 L" I$ J0 G% b& D& t, _
重點是要多動bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n! l+ K3 }" ]  X
除非是重到影響健康( T1 N9 U4 r+ u' u$ l
不然多運動，多咀嚼
+ p5 J8 a& e' K5 ?# t☆夜玥論壇ק早上吃的好
5 r- X: P1 [5 N, ^# g3 X$ }  p5 M中午吃的飽
1 o) f5 }' u. Y( m+ q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚上吃的少
" K! z6 k& n7 R/ Z應該就夠了
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謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
6 E# ?/ D( g1 I' O) w; Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源早上九分飽 [好像皇帝餐]☆夜玥論壇ק. `, m3 t* F* s/ {
中午八分飽 [皇后餐]
9 t( h7 S( l5 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源晚餐六~七分飽 [公主餐]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ }9 Z( {  R& K. ~+ Z- w7 L/ `' Y

; X& i: ]1 C0 e; p  w☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" H8 i) q) J( r0 Y4 x/ M
均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
& r% i( k# i$ W) J# a- p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚餐的話其實不用吃也沒關西4 ~+ j- u2 x: G0 x7 d, X
因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過ds-hk.net' ]! h0 l) Y- Y1 D5 H+ T
配沒什麼油花的雞胸肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 j7 j; p! {' I
再加上一碗白飯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. N0 v! U. p8 U) \0 u4 b
再吃適量的水果
* a" V; B) C' f7 E' bds-hk.net每天再加上30分鐘左右的運動就好了☆夜玥論壇ק7 d8 {) G- N- C4 X
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n! r9 s; c: |" ^# ?
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
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請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？ds-hk.net" F9 V4 I& C' C* R% T* k
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下 1 f" F  o/ |. a) r5 y7 w% ?
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。