我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. q6 ^2 f5 `! p) l% k
早：麥方包1.5塊bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. U: J$ S# X3 B4 r% P0 O
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
7 D8 t, k. p& m; \: j, A- g! B☆夜玥論壇ק*清蒸# y' ~" {( J2 a
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
" S0 V& y" t$ s# P5 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源^普通煮法

果然很不正統最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( A: L/ D! t' h
ds-hk.net4 ~; J; F# {6 n% b% L0 I
中學生，還正在成長階段
: F2 g  {4 H3 Q. e5 M: {  Zds-hk.net雖然我不相信小時候胖不是胖的說法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% R2 C( a' d! z
但覺得量一定要夠☆夜玥論壇ק2 c% M0 H" \! N8 ]+ p$ e5 H% A: F/ b
重點是要多動☆夜玥論壇ק5 \8 P' T, H* D* V5 A
除非是重到影響健康bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ X' h9 W7 @- E
不然多運動，多咀嚼☆夜玥論壇ק8 k2 \0 h! z+ E( M
早上吃的好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- T; H) o. X4 {" P, ]  t
中午吃的飽
( x% }/ Y' y+ j9 f3 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源晚上吃的少
9 h0 J6 }6 r6 \9 U% ?應該就夠了/ e) ~: `" G! h. p# J0 e; K6 Y

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是- |4 e3 r9 w: m$ s  G
早上九分飽 [好像皇帝餐]
. B1 Z; D5 m- i+ ]- wds-hk.net中午八分飽 [皇后餐]ds-hk.net& ^+ T0 D1 u  G
晚餐六~七分飽 [公主餐]
+ a1 {- K5 M8 \7 C- q! Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 Z$ n9 U7 c! l$ e0 S5 Q2 M- A

! W1 g1 k0 q" ~0 R1 X, u" o8 Uds-hk.net均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多ds-hk.net4 {3 }1 o8 z% s) {4 b9 ~! ]
晚餐的話其實不用吃也沒關西
5 m8 k  j( d9 ^! Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過ds-hk.net$ _5 b2 {7 G# c1 C8 d( Z0 y
配沒什麼油花的雞胸肉3 K+ V  f5 K' Z4 x9 F3 n- M
再加上一碗白飯ds-hk.net! j2 j9 `# G* x
再吃適量的水果
- ]3 z& c1 V& y- [: N每天再加上30分鐘左右的運動就好了
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減肥最好少吃多運動☆夜玥論壇ק* o, ]8 x0 G' E
吃的東西清淡些~(不能不吃!!: U; U- Z# l/ T% b

請問大大最後有瘦下來嗎??最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- {7 i& g/ H: o6 c/ F

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- z1 |( r  I4 y" a7 p8 j. I& T
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
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