我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
7 D5 D0 }: o( I& C☆夜玥論壇ק早：麥方包1.5塊
, N2 {: A1 p: [! L2 D# ~1 z( N0 @# g5 qds-hk.net午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
/ |- ^; E" i+ F☆夜玥論壇ק*清蒸
. B$ C% Z# R; y6 G6 b. E晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P4 Y9 D3 {+ I# X
^普通煮法

果然很不正統
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中學生，還正在成長階段
8 |! ]0 F1 x2 P) i) r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
( q0 Q* w( H) q6 u* k5 d1 c8 _但覺得量一定要夠bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q% r" e: U1 e0 x) Q/ M
重點是要多動
# c& m- c5 U6 _* D" z: c8 \ds-hk.net除非是重到影響健康☆夜玥論壇ק; o3 D8 U; B- }5 v4 A/ S" I4 K
不然多運動，多咀嚼ds-hk.net' J1 T6 z- {, u3 k: w( d
早上吃的好
+ ^* m0 ^5 V/ T, O; a0 j1 E2 C☆夜玥論壇ק中午吃的飽
2 r, [) J0 }5 ]: [, m  B+ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚上吃的少
/ q/ O' j4 [* j4 \應該就夠了
4 a, I( d9 v, v/ @: b, d; M4 K1 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
: ?  {! x) l+ z* N; E5 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區早上九分飽 [好像皇帝餐]
  I& t# i, d# ]( c5 M: Fds-hk.net中午八分飽 [皇后餐]
, F6 T  |! j2 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區晚餐六~七分飽 [公主餐]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 D+ j  }& Z$ U4 H
☆夜玥論壇ק1 k5 B  e: k: P8 G& c% q5 D: @
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均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多/ ~7 m# g! h8 s/ {& g, n+ Z% c
晚餐的話其實不用吃也沒關西
% _  H3 Q0 O" c, k6 i0 ?☆夜玥論壇ק因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過☆夜玥論壇ק: u! K- v0 Y+ q7 `) M' i
配沒什麼油花的雞胸肉
8 v9 M4 Q# s5 @/ e! k8 ]/ ?# `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源再加上一碗白飯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 T: o7 ^( w: o" _0 Z% x
再吃適量的水果☆夜玥論壇ק0 R, n  ?- H* j
每天再加上30分鐘左右的運動就好了最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' r0 X6 T/ f8 O) Z7 S/ a
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動☆夜玥論壇ק8 i5 M4 j5 v6 Z7 Z+ j
吃的東西清淡些~(不能不吃!!☆夜玥論壇ק1 Y2 P, M( r3 ]2 F( m4 N

請問大大最後有瘦下來嗎??
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个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 o( c" [" d; N; d9 G( j3 N8 B
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下 ! O1 ^& B7 A/ Y- j
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。