健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣ds-hk.net5 u: @: k9 A7 o% b5 S, d1 {

2 X) O$ `% |( Z$ ~近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ ☆夜玥論壇ק' O' s* \9 a! E( i3 u
  
, u* C7 ~2 L1 a7 f5 ?7 Rds-hk.net「米」知多一點點 ds-hk.net0 n5 \$ R" [+ b. [# ]1 `

* r8 |  L4 G) v- k* p: l白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 _7 a- A6 G" p/ S- I# W2 @

3 X5 k  W; ?# o& A0 xds-hk.net糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ P$ |: k9 O. X6 s# z. k

2 J0 Z# k4 }8 _4 n+ t' m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C0 t' }' R: U, \7 |* ^
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8 K( V; S! ^' p) p/ ^! \* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
2 H( ^, _- F4 R( h; U# jds-hk.net* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) I. I2 ^+ _! e! |" P6 N
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 ☆夜玥論壇ק! s' F% Y, m: _9 n8 p3 S0 V* y- [
  
* w/ N, s* O2 Q# g9 n* Q☆夜玥論壇ק煮出靚飯三步曲： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ o. A; ?; P1 I* a( n
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
: e+ J4 u  @' e3 i5 w5 r/ ]ds-hk.net2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。2 o" s; O4 @& d4 Z: E
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。1 i1 T+ o. R) S; h* j% Y
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。
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