材料：
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米一杯　鮪魚罐頭半罐　雞精粉一小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) C2 ^& w- F7 [" S1 K' }/ L8 e

8 `4 a+ p( e1 s* \) w7 `☆夜玥論壇ק做法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v4 o- v2 N0 ]" R5 L( d" B' B

+ U! i2 l% Q: X☆夜玥論壇ק米洗淨　加入一杯半水　雞精粉　鮪魚罐頭去油倒入　外鍋放一杯水炊煮　ds-hk.net% g% s  _& \5 v7 z/ [3 ?

; ?0 Z$ N# J$ k" I: J6 R( Q0 l- g( r6 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# G: V4 M5 Z5 m, O$ {6 g
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也可以用 水煮鮪魚罐頭  不油  口感會比較清爽

果然是懶人的煮法
& M# K7 ?4 A$ q) q+ ?5 Cds-hk.net感覺好像直接
8 O) S& a- M8 v5 @$ I2 x) Q☆夜玥論壇ק飯拌魚罐頭差不多吧