減肥人士或糖尿病人水果交換表
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《獎勵訊息》：向無名壇主說祝賀說話、得到獎勵了，獲得了現金19個Dream幣
（1）每份水果＝醣質10克＝1滿湯匙飯＝半塊去邊大片麥包
（2）大致而言，糖尿病 人每天可吃2至3份水果，並應分開2至3個時段吃，以免血糖驟升
（3）若想多吃一份水果，需扣去相當於醣質10克的食物（如1滿湯匙飯，或半塊去邊大片麥包）
一份火龍果＝1/4個
一份芒果＝1/3個
一份榴槤＝半件
一份西瓜＝1吋厚，如女士手掌大小1件
一份香蕉＝2至3吋長
一份山竺＝1個
一份荔枝＝3粒
一份龍眼＝8粒
一份橙汁＝半杯
一份蘋果汁＝1/3杯
一份西梅汁＝1/4杯
資料來源﹕
《水果的認識》醫院管理局 港島東聯網醫院營養部出版
《識飲識食﹕糖尿病營養手冊》確進糖尿專科中心出版
