[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量# S7 T9 k8 ^1 i5 A7 y
新鮮菠蘿　　1個
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' u9 Q: R. ]" q- z' f* r4 S0 a蜆肉　　　　適量
9 y* X2 \; J' e5 c) Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源中型魷魚　　1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 `+ ]% e2 `/ o$ w1 k- t4 A
白飯　　　　2碗
9 [! ?3 W+ }, k4 r☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
9 S1 U0 o: o9 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠蘿粒　　　約2湯匙
7 G( Y; B' \" }1 P( J☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ X% ]+ l4 K5 @' Y4 `- ]5 p' F, m
蒜蓉　　　　1茶匙
1 k' ~* C7 ^) D& f  L☆夜玥論壇ק乾蔥茸　　　2茶匙
2 U8 n( o! k" Q* qds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙
" p( d" \' K' `& {0 |9 j$ T7 r" Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S% |1 h7 f; {% n( b
調味料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ^* r6 P' D: r0 J2 [) |3 D
雞粉　　1茶匙
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$ H2 a3 e0 k# |( }ds-hk.net生抽　　1茶匙
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7 s! @  b0 d. T  G- |- \☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙# f- N6 q" q0 L3 K0 P! k
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煮法+ @- O  |2 G# n' H; s. B
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
2 v% ^# m# J" C1 `9 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
: g8 N5 I; C8 K2 B! O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒: }; K" m0 b' H* C
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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