[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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蝦仁　　　　適量☆夜玥論壇ק+ G- F/ Y  t$ ~
蜆肉　　　　適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ~5 w: _2 L$ |1 u+ J" p% E
中型魷魚　　1隻
" W' V0 q) @% c: K0 m& O* B+ T% P白飯　　　　2碗☆夜玥論壇ק' U3 X8 [( r- y/ X4 }
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包! i. X- [& o+ n+ f( x) ^* `
菠蘿粒　　　約2湯匙ds-hk.net: p- [% O# t2 C) Q$ X" D( _5 w  o
黑提子乾　　1湯匙ds-hk.net" U7 p2 ~/ ]3 i6 X" h7 ?* Z
蒜蓉　　　　1茶匙
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/ H/ X  Q  K" V9 d2 W; A☆夜玥論壇ק黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H% M" N: |) V. v& s. Q, L

2 h* F5 K; U  Y/ h" I4 B; w: zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料
, ^. K( c7 m/ |! p7 U. S9 p( A2 m, [雞粉　　1茶匙
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8 C4 K7 R, X* o0 H! I; _! c2 p☆夜玥論壇ק生抽　　1茶匙4 Q# i" e) M( Y6 k0 W4 T
薑片　　2片
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煮法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ E- \, j6 G" q- f" `7 g& @6 }
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用☆夜玥論壇ק. V1 W8 P, R* W) S/ W' E7 G# a) j
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
' {6 K! m# m$ j& ~* M0 nds-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
/ c3 e0 X9 g' Z2 z- O7 F4 }1 w- Y4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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