[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
. R  @4 c- C% @1 g& W. d新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק: R! s2 S* v& U# v& R  u
蝦仁　　　　適量
4 B: z& c+ M2 w" s/ d4 d: ~! ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蜆肉　　　　適量: x& h9 y9 }3 t* C
中型魷魚　　1隻
6 E, q$ L# i' Q7 t& [ds-hk.net白飯　　　　2碗
! w, d5 J. u1 s雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包☆夜玥論壇ק4 K& k, B  T) T. F) P" W5 b
菠蘿粒　　　約2湯匙
5 ?7 Y. p& m7 j2 F* J6 p& Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  f4 t: U/ |* R5 s0 C) a: D; t5 s% }. E
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 f1 u! C$ Y7 Q3 ?& [2 I
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. [: b, G4 o" b. Q( V2 m
黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ^% h' j3 g( A! z

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雞粉　　1茶匙
: X- b9 A2 P0 c" l9 N8 K( Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　1茶匙
7 B+ \# ?& o2 T+ I" R6 U$ k) Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生抽　　1茶匙
. \) [* p' Y, k& s# T# ]6 F+ uds-hk.net薑片　　2片
, R6 o, R* E& l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 B& R, }& T. n' L) M
☆夜玥論壇ק) b( n* L: m, C3 r3 m8 P- z
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用, z+ J0 g; {% w
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
$ [$ L- ?& ?. mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
+ l6 T4 S# M2 B0 H+ L2 N% c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
1 R6 ?3 M2 Q# E0 b% |9 kds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, R, Y/ G, `2 a/ M