[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
$ a) A- J! s7 _4 B* z! V0 t. i+ zds-hk.net新鮮菠蘿　　1個) C. |, f6 w7 n; J; `" F3 l
蝦仁　　　　適量
3 P4 H  u) Z4 |☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量
; H4 j# A' m9 z/ Z, \) mds-hk.net中型魷魚　　1隻
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4 n  z; y1 D% s& a8 z, q* z$ v  Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
5 L/ x8 ~' j7 O* B; j. z( E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠蘿粒　　　約2湯匙
8 R# y; H5 r$ M$ ?ds-hk.net黑提子乾　　1湯匙
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$ V9 f' g& l! m/ I3 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源乾蔥茸　　　2茶匙ds-hk.net, R( B1 e- f/ n/ M
黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( A' F" D0 H, X& D7 r) B- T4 z

0 p9 W' }. D0 k& \: a調味料ds-hk.net* B7 j0 Y" x8 [, `4 H
雞粉　　1茶匙☆夜玥論壇ק! q+ S& G+ P- n
鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% o/ T% u$ K; }/ _3 {5 N9 X- [
生抽　　1茶匙
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紹興酒　1茶匙! ^9 t6 |! J. `$ s5 U# \
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煮法
. O! w$ w: p% X1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. b9 X: A. M8 L! y- y+ X6 G: Q
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
$ L2 o& x; @+ D% F# r! \3 j9 \9 a3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒0 k" J5 z& a* R# P* d
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, }3 T  A% [( [' L( f8 _

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