[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
5 {0 w8 v8 Z3 j' G8 t- n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個ds-hk.net5 s! s' F, t7 {% h
蝦仁　　　　適量
, @, j$ y; W" ^. K( lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蜆肉　　　　適量ds-hk.net) A# }% F! U1 H2 U$ F
中型魷魚　　1隻
8 v, _% n3 o+ H! Y' U5 }* y白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Q& C# u' g: K
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
0 b  Q. E4 h! x7 q! D! p7 f$ d2 V& s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠蘿粒　　　約2湯匙
7 d1 D8 _' x- w6 q0 U" u黑提子乾　　1湯匙
2 o" n" u- B+ b& o! s4 R9 z☆夜玥論壇ק蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R3 m/ Q0 `& q! ?  L
乾蔥茸　　　2茶匙ds-hk.net! J. z. o" z" {" h  n0 j7 J
黃薑粉　　　1茶匙
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" a  w$ a$ r& d( p9 O- A* }調味料
: `. h% a; \/ C; G: E2 E7 C! ^☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# G/ C" o" e0 f3 A- ~
鹽　　　1茶匙
; q# ?: M5 ~% D6 |9 f$ R  ~☆夜玥論壇ק生抽　　1茶匙☆夜玥論壇ק- H7 d9 C8 r5 P; J* l7 W
薑片　　2片
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
" p! @" j, u8 T% l* K☆夜玥論壇ק2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
# i; G! V% K+ K( pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
+ J, F8 W& O8 r& S# Y$ N+ i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成ds-hk.net, m  b, r7 T! O

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