育爐燒煉延年藥，
正道修行益壽丹，
呼來吸去息由吾，
性空心滅本無著，
寂照本歡忘幻我，
爲見生前體自然，
鉛汞交接神丹就，
乾坤明原係羣仙。
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育爐燒煉延年藥
此句是八句養生訣中的首句，全句之意是：
人人都不得想延年益壽，實際上<延年之藥>這個對人來說最寶貴的東西，
根本無須外求，自己本身就有原料，這種原料就是<自家水>，人體身身產生的津液，
人們身身就有最好的煉丹藥之爐，可以燒煉出延年之藥。
這一句重點在<燒煉>二字，它實際上說的是道家的煉功方法，
這種方法主要講的是水升火降，陰陽易們、腹實胸寬，
道教所說的即上實下虛，火在上面水在下，
練道家功法後，則成腹實胸虛，水升火降，陰陽易位，把正常人的陰在下陽在上，煉成陽在下而陰在上，
按後天文王八卦方位固來說：水屬坎，按方位為正北方，按陰陽說屬陰。
火屬離，在方位為正南，按陰陽學屬陽，水升火降就會形成陰陽位，坎上離下，水火相濟，離火燒煮坎水，
因此就有道書中<燒煉>的說法，更有<丹爐>、<丹鼎>、等名稱，
這是以外物擬人體，都是寓意，是天機不可洩漏的養生術，並不是真有煉丹之爐，
而是以物擬人，按照道家的這種煉功方法，長期修煉，就可以起到延年益壽的效果。
真道行修益壽丹
本句的<益壽丹>與上句的<延年藥>相對應，
全句的意思是按照正確的練功方法下苦功夫久修久煉，就能練出益壽之舟。
<真道>就是練功修道的正確方法或固有的內在規律；
<行修>就是下苦功夫修煉的意思，<行>由<人、法、心>三字組成，意指教人們心上常存著法，
這個法就是師傳的道法，俱說道教有三千六百法門，只要修煉一種，至心誠意修煉均能成正果，
所以<修>字為<至、成>二字的組合。
<益壽心>的益字由<天、井、水>三字組成，意為天井之水<腹實胸虛>，口中上齶津液如同天井之水，淵源不斷，
人們如能將這種津液常咽之，尤如天降甘露，滋潤百骸，就可以煉出延年益壽的真丹。
<壽>為<人、在、內>三字組成，長壽之法在人內，在人的自身，不在外部，法身殘志不殘不生不滅，
即可長壽，<丹>為<九真>組成，比喻練功長久，
道教《丹經》說的三千功滿，就是三千天將近九年，當然這裡的九，不能單純理解為九年或九次，
確切的說，九是久的諧音，隱喻長久不斷的修煉才能結丹，比如煉金，次數越多，純度越高。
呼去吸來息由我
這一句講的是道教練功的呼吸方法，而呼吸的方法正確與否，呼吸層次的深淺程度，
是養生長壽的關鍵環節，也是道教修養的一個非常重要的內容。
按現代科學的觀點來解釋，人體是一個複雜的，開放的龐大系統，人體有三大呼吸功能，也可以說三種方法。
第一種是<自然呼吸法>。
就是平常人的呼吸方法，即：肺呼吸法，主要是氧氣和二氧化碳在肺泡中不停進行交換，
途經氣管和支氣管，在口鼻中出入往來，這種方法叫<外呼吸法>。
第二種是<腹式呼吸法>。
這種方法腹式呼吸是道教氣功中呼吸調整的基本方法。腹工呼吸又分順腹式呼吸和逆腹式呼吸的兩種類型。
腹式順呼吸在吸氣時，下腹部自然隆起，呼氣時，下腹部暫暫縮回原位，稍呈下凹；
腹式逆呼吸則相反，吸氣的腹部凹進，呼氣時腹部隆起，呼吸連綿不斷，在呼吸時，思想集中在小腹部，
呼吸隨著小腹一起一伏，這種呼吸方法有著重要的生理作用。
一方面通過橫隔肌升降來擴大或縮小肺部的體積容量，可以吸取更多地新鮮空氣，推動體內的氣化過程，
另一方面，橫隔肌較大幅度的升降運動，對胸腔、腹腔的髒器，
如肺、心脾、肝、腎及胃、小腸、大腸等都可起到良好的按摩作用。
同時，隨著橫隔肌的一升一降，也使胸腹腔的壓力一張一弛，
極有利於扒動胸腹腔內動脈和靜脈的血液輸送和回流，有利於促進血液循環，使清升濁降，氣歸丹田。
第三種是<胎息法>也叫體呼吸法。
這是更高層次的呼吸方法，它基本上不用口鼻呼吸，而是入靜之後的丹田呼吸，百會呼吸，命門呼吸，
足跟呼吸，汗毛孔呼吸等，也就是全身的體呼吸，氣功中的通小周天，大周天實際諒是呼吸層次的提高。
所以，本句<呼去>的<呼>是虛字頭，下面一個命字，乃是把呼了的真氣降至丹田命宮，
去字是<化天>二字的組合，就是用陰火去化地中天，成為陰中真陽。
<吸來>的吸字則是虛字頭下面一個<令>字，意為虛靈吸回真氣到丹田，信乎元帥發號施令，
令一陽返本，<來>為<天本>二字組合，天為陽，天上的陽氣來複本位，天落本即是回的意思，
<息由我>的息，是用真息，而不是口鼻呼吸，所以<息>由<口無>二字組成，
就是不用口來呼吸，<由>為<大享>指久而運用此種呼吸方法，周身大通，不通不由我。
<我>為<屍、元>二字組成煉到一定程度，拋棄真身，練就清虛法身，才是真我。
性空心滅本無看
煉功就是修身養性，煉成真身為性，
因此，<性>字就是<真身>二字的組合，
煉油到無為之時，不修也是修，不養也是養，煉到無形無象的地步，
就是<性空>，<空>字是天下有兩畫，一豎一彎，意味著陰陽二氣，性命會合，乾坤貫滿，似乎頂天立地。
<心滅>的<心>字，是<君、玄、火>，三個字組合而成，君指人心，人心為正們，好比一國之君，
<心>字四畫屬火性， <玄>應乎北極玄武大帝，在方位屬火，這是很自然的道理，
水在火之上，就是以水製火，鎮壓邪火莫起，把備心之火用水屯住，煉至水長虹火降，陰陽易位，坎離顛倒，
這種備心之炎自然滅矣，形成先天滅後天，無象滅有像，這就是心滅，
所以<滅>字由<水、屯、火>三個字組合而成。就是要把那種好高好勝，好勇好猛，好佔便宜，
好出人頭地的火性真正煉下去，能夠隨時隨地立於低凹之處，就達到<心滅>的要求。
<本無看>的<本>由<口神>組成，意為收神制心，心不外馳，做到任何時候，心不動，意不搖，念不邪，
<無>是由<足、了>二字組成，也就是知足常樂，無可貪之事，如能煉到無欲無為的地步，
然後再看人間的紅塵世事，就不會貪戀人間的名利酒色和權位，
修到此地，就可以算是知天之人了。所以，<看>由<入塵>二字組合而成。
