一. 把握時機
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二. 食療清腸 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ m6 Y% m, K; \. h2 X1 e& @' n
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: ]  n0 b  {0 h0 ?- y& e! y/ i; T6 f8 N
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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! p: k0 t$ d* [可配合以下茶療：
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ g" k7 m8 l1 Y/ D& U4 E* \  `

& G+ d  `6 u3 |, }- z! j1 U) gds-hk.net            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。4 d4 o+ F: m0 U9 F. e  O+ D9 g8 ^

# w5 ~+ }; q: d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。ds-hk.net3 z; `1 u' d. f: p: n& H
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三仁潤腸茶：適合熱底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( {, W& u& M4 @

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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。9 ^3 M) K8 [( K. k

, a5 i3 k7 @6 A功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。, t) A( c/ d" u- ]
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4 \5 i$ C$ F9 e  L按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。☆夜玥論壇ק7 L3 e7 h: ^9 g; {0 S7 N

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還要多喝水 2公升以上