一. 把握時機最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 O( K6 s2 X7 `  b3 ]; S
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。ds-hk.net+ U3 y0 I- O- W$ ~# A
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 n: Y; S: c+ c5 i+ V* g

' u3 Y1 [% f" W6 J- Wds-hk.net二. 食療清腸 ds-hk.net( ]6 t$ `; i9 u( T* E: v
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, s" A1 b1 ~, I! R+ z4 o6 r! K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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( r9 x. ?6 M; g& K$ z" D1 Wds-hk.net每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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8 ?% k6 S; M" N9 i$ b# E) ads-hk.net可配合以下茶療：
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 S4 T% A0 m  v9 D9 _. S% u

, K- z: }; y! m  Q* s8 y☆夜玥論壇ק製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Y4 E; ?7 K2 W8 M$ m1 ]7 ]
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 E: T5 }" e2 @
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, J* D8 g' z# l# Q; h6 t1 W

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3 A3 [' p( {9 p% ?: v& h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三仁潤腸茶：適合熱底人士
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；' G0 l; M* C# I3 L# l
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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, q) q0 E1 Q' P) X  b☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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9 c+ s3 ?& }& B6 C; U" ~: F按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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還要多喝水 2公升以上