一. 把握時機ds-hk.net) D8 u# C, g/ n9 u3 ]

, R' t4 i, m, j& X+ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 {5 \0 a( L. N* M3 {

! I+ }" o$ W1 b5 z, E( d) Vds-hk.net下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
9 d) W2 X& S& {4 |- s
3 _% a% l9 U1 I2 C& Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二. 食療清腸
2 i2 |3 I0 Q' _( S, kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ~1 Q, n  `$ K8 h

2 B. x) ~8 \, F# L8 i1 z9 M8 b  I& t很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 S- I# k4 `# }7 o4 o

9 N* [8 q3 J; V- k" L/ Z+ mds-hk.net黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l: \( _# ?5 R
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: R  q* Q. d' y& u+ E
每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 ☆夜玥論壇ק( ^! s3 r0 z3 T8 r( S7 S4 Y

' ^4 n& q$ @) q% n! hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 o  U9 M) H2 R4 x  Vds-hk.net
; w# o" e" C9 W  ~) J2 z* ^☆夜玥論壇ק可配合以下茶療：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 u9 S2 i% C. D0 N5 W3 w

- `% Q, x' E% D) o8 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區補氣排毒茶：適合寒底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( M" _( F' h: ~! @8 v

- T, H/ ?4 G0 X. L* S" S材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
* u: k! k( S+ ?7 q1 a* I5 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# d% k& C. L0 ^; pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
2 c) y' V  n, d: j& Y, _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 _9 A% d, Q. I5 k
            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
+ Y; e$ ?. b) h$ \: r. I☆夜玥論壇ק
( c/ w2 @; W0 {/ B6 C/ z, f☆夜玥論壇ק功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。' n! q) ~# U/ n( O& B; ?/ {
ds-hk.net- I' {8 N: V& {! {/ j+ V1 E0 V" K/ y" q

# a( K* j- X7 H) K+ B8 H/ |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ?' `# m; \5 \* l6 k
三仁潤腸茶：適合熱底人士
* J" Z( X$ ^$ ~8 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 Q9 l( Z: u" b
材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
1 W5 l. p- S! Zds-hk.net
7 ~# r/ m2 D! T5 X$ r, V製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
: w: v  I6 X' F  o0 L# B☆夜玥論壇ק9 U+ x/ ~7 O# [3 W; F' L
            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
' l. n" v. W, ^$ X9 k4 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
9 K! g6 M9 B) pds-hk.net功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
1 A; d5 {+ H7 g6 f! R4 y/ p' ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק/ R; R+ \" a" K% D
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [( [, ]& n7 B, k7 E$ w  x$ n9 q; C
按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
( ], P$ g( i! J) @/ }☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. \' S9 f4 I$ N
以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

還要多喝水 2公升以上