一. 把握時機☆夜玥論壇ק) O, p3 X. t8 r( U3 v" w* b

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2 n6 ]) p$ ^& `& vds-hk.net下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ^$ {. w. @: Q6 N2 }
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二. 食療清腸
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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- f2 F. W' C6 U6 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。☆夜玥論壇ק6 u5 w* T1 Z$ H% B( \
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每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 , w7 a% d1 G4 {8 b/ V

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可配合以下茶療：
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+ K1 P) q# F. O; V) `# Uds-hk.net材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢ds-hk.net+ T2 M7 L# C. U. D4 n: ?3 E

' N1 q/ i: P5 J9 ~, s6 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 r9 N5 v$ b/ T1 o

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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( o+ i% Y( G3 E2 W5 B/ W

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0 h- l1 U( H' ods-hk.net三仁潤腸茶：適合熱底人士
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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; b& g' W" }* m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

還要多喝水 2公升以上