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[生活資訊] 解決便秘三法寶！

chris053

榮譽市民

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11^# 大中小發表於 2016-5-4 11:22 只看該作者

我是很容易便祕型的..但聽了醫生的話...現在水喝的有比較多了..但因為是外食族...所以每天都會加上益生菌...因為沒有好菌也不行...水果我都比較會去吃火龍果..但也不常常有...有長輩說木瓜很好..但我不太愛木瓜的味道！.

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iammaytoo

榮譽市民

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12^# 大中小發表於 2016-5-13 18:32 只看該作者

早上起床空腹喝一杯溫開水挺有效的
大口大口喝挺有感覺的，但排尿的速度也會挺快的
慢慢喝，感覺就不會很強烈

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shorinwhl

中級天使

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13^# 大中小發表於 2016-5-14 01:26 只看該作者

補充纖維跟水真的很重要
也是便秘最大的重點
便秘時像吃黑棗加溫開水對部分的人就滿有效的

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f82223

榮譽市民

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14^# 大中小發表於 2016-6-12 17:14 只看該作者

聽說吃香蕉效果顯著！！

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los1042060

見習天使長

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15^# 大中小發表於 2016-6-12 18:25 只看該作者

如果要增加乳酸菌
還是直接去買乳酸菌吃阿
優酪乳對我沒用阿
(哭泣中....

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z616034

初級天使

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16^# 大中小發表於 2016-6-14 19:46 只看該作者

運動和喝水超重要

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阿爾貓

初級天使

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17^# 大中小發表於 2016-6-15 21:45 只看該作者

多吃青菜，喝牛奶或乳酸飲料都可以改善排便問題~~~
優酪乳和優格也是不錯的!
還有最重要的是要有運動(走路也算)
就算是微度足道的小運動都可以呢!!!XDD

[ 本帖最後由阿爾貓於 2016-6-15 21:46 編輯 ]

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福小魚

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18^# 大中小發表於 2016-6-16 18:37 只看該作者

對我這樣懶得人來說有些難
我愛吃水果但就是懶惰處理水果
生活作息倒是很規律就是但還是有便秘問題

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wendybamboo

初級天使

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19^# 大中小發表於 2016-10-4 11:26 只看該作者

之前有便秘問題，買乳酸菌飲料飲用後有幫助，
但這個方法多用幾次後效果又變得不顯注了。
後來在網上看到一篇文章解釋其實益生菌都須要養份養活的
它們的養份稱為益生元，通常在蔬果裏可以找到。
所以説到底還是要多吃蔬果才能防便秘的。

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yoshichiu

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20^# 大中小發表於 2016-10-30 05:02 只看該作者

我要速速拿去給我媽看~ 大家都有這個煩惱嗎?

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