[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
( r. W) s: r9 _☆夜玥論壇קds-hk.net7 w0 y# t  D: q) h+ h& i

% ^1 d+ H$ }, }& k- Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 奄列蛋皮材料: ds-hk.net. v( F) E1 Y" m$ u' s
雞蛋 2隻
9 ?& {! N4 g& ^8 L☆夜玥論壇ק 牛奶 40毫升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ y/ v6 Z) Q& U, ^$ p5 W8 s6 M
淡忌廉 40毫升- g! B# H% n) p! W
牛油溶液 1湯匙
% r/ j* m: f) i9 K8 H& Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 海鹽、黑胡椒碎 少許- t# X8 {. Z* T
ds-hk.net% K! C' q. H1 X4 I# H, ?
鮮茄雜菜餡材料:
5 |& O  ]* d8 i7 j- r6 [3 Hds-hk.net番茄(切粒) 100克ds-hk.net  \) N3 Q( q% |; v- f
茄子(切粒) 80克
! r$ W3 z6 j7 \3 e' c0 x☆夜玥論壇ק 洋蔥(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C+ f( h9 c7 U0 x; z
日本南瓜粒 50克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: m) m3 l/ p2 K% y" ?2 e
紅、黃甜椒 (切粒) 40克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 `; l0 g: x" c% I) M9 b% N
玉米粒 30克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l- f$ I9 l9 @* A# _. X/ v+ u% g6 T
蒜頭(切蓉) 2 瓣 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* V1 J' j2 ^7 x7 a4 D
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' h6 B+ n1 }$ t6 V, T. o
調味料: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ~/ H* X/ i$ E: E
Heinz茄汁 3湯匙
' m5 U2 f4 K$ o' r; T# sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 橄欖油 20 毫升
) H. h& c) P3 B6 j" ]☆夜玥論壇ק 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許ds-hk.net  U5 @& y9 z2 Q, ^% ]3 I# {

2 a2 k+ m5 G% i( a: d8 t☆夜玥論壇ק1. 準備材料 ds-hk.net0 W3 w2 v2 ^  W' U% D; }
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 : r- a1 V- m# J  _# |, @
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 5 s  H+ I, Q  i1 l, N4 i3 R
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 @6 p/ I* c5 [7 v
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
  W5 ]$ S1 K/ ]6 ^3 P5 E/ \( U☆夜玥論壇ק6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
+ O0 E- {# n+ o3 G7 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用