令人青春的五款菜單
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" N! Y* O, u" P( R. tds-hk.net一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。ds-hk.net9 u+ j7 a9 G/ _! _' z1 w% S
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/ H+ o9 M o7 L( E5 }7 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜8 n. w( r/ |+ u' `* K
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油. u& ~ h& }+ q6 g. D
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
. j* L% G- n! g3 s# k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק# q; |; n) o/ C, x0 O- c
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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, B: _; |& I9 I* O☆夜玥論壇ק
0 D: @* B3 g: m& V) N8 b" F0 Y K+ J☆夜玥論壇ק推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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! o) ^) V3 o( {) f0 D9 M2 M- tds-hk.net做法︰
- x: k' G, y6 n1 Z3 u3 X8 `+ ]1 w1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: P, D, {9 _, y4 L$ ?/ N
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。0 I2 o; Z9 p0 {" h# h1 D
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
# q- O, u5 o5 V# J+ ads-hk.net4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。- b% K2 x% }3 R6 i' B! R" `0 w" G+ r [
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i) `1 \( n5 v& @( t) ?
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 i5 [1 m) m; j, r. j5 G6 C% ~! T
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j1 Z" F% X2 S5 G- z4 b1 I3 g) m
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+ Q7 }1 r- M. C0 w7 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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4 y) E8 l2 h8 w1 g) c☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# p+ \7 G5 d) Y. `$ j& b- L
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做法︰ds-hk.net m4 x0 S2 q4 v- G: ~4 w) W7 h
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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6 m9 u2 R4 \! r$ |; g2 ]* W五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 G/ o4 G8 M, k5 F8 {
☆夜玥論壇ק1 l1 e: N4 l. W5 p8 |
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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. f% L4 o5 m0 E) y: \. d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒☆夜玥論壇ק# F+ k2 y6 g9 h, }6 l4 W7 H: m7 D
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油ds-hk.net4 [, P" C$ u; {& b( P$ V
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做法︰
2 j2 d+ Z! ]( E' f☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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' J# r% R. e% O" s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
