令人青春的五款菜單
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) T: I( N8 f7 G4 a; Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק+ m% {9 z8 Y! W6 f! n
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚ds-hk.net7 z' ~7 }; u& v. ~# M6 D/ S
- X+ I) L5 u6 V8 q& }0 _原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, x- W o( ]+ k5 d
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 |; ~1 F; \ H2 F3 L4 M5 X/ w
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
3 X' l# G5 \: `ds-hk.net3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" P0 q7 l: \7 A6 R2 j% v
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. V c+ ?4 n6 d* F# \/ t$ E& l二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。☆夜玥論壇ק4 k$ c" S; B7 y+ G! C1 P
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美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ v5 t" }$ E! @4 s( v( H
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 a. \& B' G8 Z a* C5 t
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C: r+ ]. p( s \9 J0 i. l$ ?" b
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做法︰
8 }5 g7 v3 u* K1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。" I/ s1 Z: S! P% t/ J+ v
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。" h+ _4 A7 @: z# O. ~, K
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。ds-hk.net4 `6 m6 j' E3 L( m: r) u
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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0 N# l" M- b& ]0 t6 qds-hk.net三、抗衰老食品︰洋蔥4 r& O& f/ x5 u5 u! C
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。$ W; O/ X' ]3 |+ F$ a3 S
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק5 X# O/ V; H% K* r6 ~& I% l. d
, {0 j9 Q8 u$ M) p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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: [9 r8 ?" Z$ I% f( z% sds-hk.net四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; ]& O: R0 V$ L
3 Z7 _2 L3 S2 eds-hk.net美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 w8 ~. Q0 @3 R4 K2 d/ v) U$ k6 o
& h9 a K$ j' M0 k. R原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( I. c" [ B d0 T$ v
) }3 N* w% d2 Y6 u) |做法︰
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜ds-hk.net0 S1 g' Q7 e8 Q& @% T/ N
( x8 G5 V" z T/ |ds-hk.net推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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7 K5 m6 F6 H$ l☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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' _& b; L9 s) y3 J& vds-hk.net原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 Z, X9 ^6 Q* I8 X
( O& b& j! O7 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油☆夜玥論壇ק% X7 d$ o$ s# F6 v' W
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
( f2 j# D: g5 ^# Q$ L- x9 D5 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& [9 z" W3 h1 \/ x
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& g/ m& {4 `5 R/ b8 T% [, ]% @& l
$ u' d0 _) Q o1 G2 S( D☆夜玥論壇ק1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5 M8 Z* `% c$ T& S
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
