令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花5 e9 {- i+ ~9 ] O/ R0 t' J0 \+ s5 b9 J* t
☆夜玥論壇ק9 h/ Z" f8 V' h) K) p
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?9 l8 _# x3 o! M# u8 c: t
; B0 M# e8 y3 ~: ~8 w9 A1 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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8 {/ ]) H ~/ @ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰☆夜玥論壇ק7 x5 w8 c, b: D g
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
' I; W: E; @0 D- v* ^" Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
* y7 X+ f! _1 X! y5 h, @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。ds-hk.net. n3 V+ A) V5 {
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" U, }) o% n* w5 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。 r( H, M/ q j ^" k+ y5 D9 z5 N& {
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
8 _) k$ z8 X1 O) i" tds-hk.net1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
5 g- E# z4 p5 W& N) B2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。☆夜玥論壇ק* c# c: X- S- r ]; O( k9 p4 e2 Z
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
1 l( X" P$ F7 r4 e+ s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( h0 b4 Y( q1 o3 \
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三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net4 I4 e \9 s6 ~+ {# }
8 s7 Q. L" e" ~! p9 qds-hk.net推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。☆夜玥論壇ק9 u. ~0 `& o; s
9 M4 `! ]4 E5 L4 @" i% R- v+ i! {" G+ Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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' `# }: a. p3 F u0 b原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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" ? ?. j/ T; \3 o9 u8 U☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯- O8 c. B# h" Z9 D
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
5 w( z u: w7 A3 D* H8 }* o1 j2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; w- z8 n, ^! `& O" e6 r8 t- n' q
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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3 Z" y! I9 A7 J! e1 C☆夜玥論壇ק四、抗衰老食品︰豆腐
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3 X" J* C. Q3 h' c: x" @4 K推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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/ k8 C0 R" U8 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰黃金豆腐; ^6 Z$ h/ V: c2 n+ Z
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ F; x `8 z( p$ r8 E
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥, {4 J) W3 ?% h5 f) f
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ {, C0 ^$ Z; z# \
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; f% }* D) ]: M4 p2 G9 Y' t, ?+ z
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* J @0 E, h- @
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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! I( n* P8 ~9 V9 F+ P5 q. jds-hk.net推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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: m7 H0 C" Z5 S) ]& u+ x+ Q6 Q☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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4 B. H7 a' y: o; Q+ B* v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
G7 r+ T8 R8 l6 g/ T2 E @2、臘肉過水后切成薄片。
9 C$ \1 H% Z' L4 F- S6 U3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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. Y7 J! o# l9 V; Y, e2 ~$ _ds-hk.net拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* u2 C: O8 I. ?8 l9 Z% g+ V% d
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
