令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花 I+ x: ]+ e( T
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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% C+ e6 J9 g6 q: U! v美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: s4 `! p- g7 J" F* [
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜ds-hk.net4 ^" [! D8 c2 O8 b2 S
8 G* y+ A" ?/ V \1 d' n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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& ]/ N3 b5 f& j$ l' P做法︰☆夜玥論壇ק" ~- |+ |5 j+ G! z- \, k1 r
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。6 V& J" q9 `* ^8 y9 _) ~ s* v' a
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。9 _* a' {/ c/ c& B* e* r* L
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; a/ L7 Y+ Y6 ] [' R' Q# h
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6 [/ e) g* _% j. @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ i* R9 M# T, ?; eds-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。( x$ v! k% {, @# T, l% Z( T+ `. }
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美味菜式︰太極魚松
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! Y$ V* }; g- s4 xds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ b2 o' E+ `8 V# @* s% B1 V
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做法︰
* J" O2 }! |, k3 F. r3 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。1 H5 z6 v" `$ F4 e9 F
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
# k ]) S+ c9 }/ B! t' U3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。ds-hk.net+ y+ c; s7 F0 A. Z, e6 w
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
9 G+ B+ g6 J" e$ W/ G$ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק& G5 k$ ?, H+ v; R4 F! D- K
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三、抗衰老食品︰洋蔥☆夜玥論壇ק, q+ ]$ j& i& V
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。☆夜玥論壇ק! A! L& {3 r9 S! v0 s) M; I
3 U6 K# N; B. K7 y# _ds-hk.net美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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- q/ R4 ]* v4 Y1 ^% }原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯" x2 T9 a( j. @" O- M4 T; `
- @0 M/ |! @5 Z( h! e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
: P7 P8 [, I( Vds-hk.net1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
/ U& R1 _- q1 d. {ds-hk.net2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
" o2 L6 C/ \5 a9 N/ L☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。☆夜玥論壇ק) I: I" l! _; u4 z% h; l
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3 N; f! @ |& {0 \ds-hk.net四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; R' c. H6 a4 }/ V/ V& Y
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
( W c3 ~; J& g4 c3 }☆夜玥論壇ק1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
4 L R5 J& \6 o1 j5 i8 Vds-hk.net2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。ds-hk.net& t) l. `, v" p4 _7 G! Q( x) x
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五、抗衰老食品︰圓白菜( h/ S, O& g; @# q0 ]- y
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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; c5 f* \5 {5 F, J原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油☆夜玥論壇ק& ~) g: h" N3 d Q, U# l
6 h6 P/ \, X' [+ J7 I" Q9 W做法︰
6 C5 u% e. ~2 m3 S; X0 Vds-hk.net1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 k+ R4 n! E) C) Y
2、臘肉過水后切成薄片。
8 V$ b8 X8 [+ V% j3 O# |5 D* |☆夜玥論壇ק3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 s* A( b7 U @( ^- O# G
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: [$ O! S1 e' s: G8 f4 l拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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