令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* A9 B1 J% q3 P7 ~
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 _& t$ D8 Z8 N4 v
0 E8 L; O9 W" r* O( ~/ ads-hk.net美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜☆夜玥論壇ק' T: z' F0 W# a1 E- `
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ?4 E5 |" F |
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
7 ^* j" b8 Q/ d9 d9 M4 G8 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( J0 J' U, k# c) l) A
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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7 Z4 m* H6 X; P1 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5 L2 S8 R' Z6 u7 Q# |
- ~2 |: E, T: j" ~# C' l" K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰ds-hk.net# f; N8 X' a) V# j' B
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 }/ k+ b7 D7 u+ V
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
' x' B' ?- T0 S1 E3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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* A# ~* e) b6 ids-hk.net三、抗衰老食品︰洋蔥
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. w/ [3 e6 |# a3 H) G
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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4 M9 U l Y! g& X6 a☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `+ Z; s7 f+ @( Y/ u i
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做法︰☆夜玥論壇ק1 ?; s6 B+ @- z- z
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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4 F7 t2 Q! o R% X4 w四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐☆夜玥論壇ק* z+ Q0 A9 b$ t8 i. d
3 }# m+ j& T/ O) V, D☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
8 y0 _! E& A: B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 m& L# L4 p1 f1 X
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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& o3 `! l4 s% e) q/ h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 n8 i& ~9 {9 k
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉☆夜玥論壇ק: K8 i3 |5 N4 @& k2 u
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒☆夜玥論壇ק# J y' l6 A" w: }
5 C5 {$ p/ P6 @6 `" U8 X) l☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B5 r/ }" t1 ~3 w
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
6 Y6 C" L/ n+ w" |% N7 _0 [2、臘肉過水后切成薄片。
5 _- y" z! X0 Ads-hk.net3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。( W& F# f: Y/ p, j- K; _
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拒絕衰老的2大要素☆夜玥論壇ק' m3 f( S% F% W, G' o7 \. u0 a( b5 {
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 l# `5 J0 j" }8 p
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
