雜菌蛋批
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雞蛋 4隻
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紅椒 1/2隻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 _/ F0 X6 z G5 y3 Q) B# } O
西蘭花 6小棵
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低脂芝士 4片
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1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; }' s5 y' w/ h
g! S' v& q( K/ L1 Y☆夜玥論壇ק2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
% u3 ` M2 S2 F! _2 |* @9 E3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
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6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。☆夜玥論壇ק1 g/ c7 g" j) b$ u& p+ [
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* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。
