[西菜] 雜菌蛋批

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+ S5 Z1 N7 E/ c; v/ t/ J$ ~9 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。 ds-hk.net) f6 b3 f9 E7 g

- ?# M7 p; t: p2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 ! k+ p0 q1 U; F) \7 S
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 " q3 C% @) d" ?. Z( o, e
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
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# H0 n$ c: V- W2 a* Pds-hk.net6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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4 }/ D$ Q! M/ N& N6 t9 ods-hk.net健康小提示
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* r5 o. ?; f9 Y2 Y* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。