[西菜] 雜菌蛋批

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1. 將焗爐預熱至220C。 * ?' X+ G% D& Z( ?5 P( A

6 w7 V- [, M7 Y8 V6 d0 ^5 W☆夜玥論壇ק2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ z0 u* Z* \8 r2 g  {+ ]! P6 g
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
3 R, z# ~+ A# P, [, y9 yds-hk.net4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
, v% f: x- c7 g$ B5 Z5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ?! c# U" @7 U
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Q& C7 J* C7 D  g

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健康小提示
9 j2 c) s" h, X1 J! Xds-hk.net* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 |& R2 H5 b8 N: [1 }
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。