[西菜] 雜菌蛋批

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本菇 1扎  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' n3 I3 I  F9 i$ ]- f& h- S
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2 F) a8 T* D. C7 a  Z☆夜玥論壇ק1. 將焗爐預熱至220C。 ☆夜玥論壇ק' b9 k' a9 V2 _- \3 L

) n# O+ ~4 g& ods-hk.net2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
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4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
, n/ l% ^  t: P( G0 O& E7 n: F5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
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, r% P1 [$ H  V4 S8 d! r0 |% m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。☆夜玥論壇ק9 c% L/ Z& ]( @8 z5 ~
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。