滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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雞蛋 1隻
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麻油 1茶匙
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6 N4 a$ ?* `: P% X3 c$ N) {, a2 O鹽 1茶匙
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! U5 g4 K" G1 r) w3 |1 [1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, v$ T+ z* B5 [: x
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 + Q  g" B5 L/ Y) |7 g
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
" l7 a5 i$ k# `- o3 p0 i; P) a$ {☆夜玥論壇ק4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
0 I9 g7 [* _$ l) q% F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。
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