[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 }6 M3 b, S4 B2 Q4 m
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
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蛋白質（公克）.......57.5
  ~4 P+ p2 m; R脂肪（公克）.........9
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鈉（毫克）...........2642
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. C. W+ K1 |7 B- z* Y☆夜玥論壇ק材料
' f  N. j: s- U1 q4 J糙米180公克、磨菇150公克
& c' R  |  P' M: K& w* P" y/ }* Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蕃茄180公克、青花椰菜60公克
2 o2 G; V- i% C3 t; M7 ods-hk.net胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
+ B3 ]0 x1 Z6 T1 @6 Sds-hk.net玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.☆夜玥論壇ק8 g/ I) I8 O9 U3 ]1 ?% v

" |+ @7 O! _& |4 N/ g( Rds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]