[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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) G- G/ R. h. Z3 m: H1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
* o# m5 @) u( G% I# n( j) d2 ]ds-hk.net2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。ds-hk.net. G; H- H' K6 A' L/ c: r$ \! {
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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糙米180公克、磨菇150公克
+ S9 y& Y0 O+ ]4 M☆夜玥論壇ק蕃茄180公克、青花椰菜60公克
2 f6 Y1 C% H3 V  o1 \% q/ ads-hk.net胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克☆夜玥論壇ק5 h, x/ |% l% n% L# Z
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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