7種餐前養胃菜

醫學家研究發現，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部殺毒，據介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃炎起到一定作用。此外，蔬菜全部與正餐一同進食，會影響消化及營養的吸收。2 {  D+ C5 H4 A+ `
　　空腹吃蔬菜，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。
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　　推薦餐前小菜： 8 n' h+ ?7 ^/ `/ L. U& w- S
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　　胡蘿卜 切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力；
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　　番茄　含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2∼3個番茄，可滿足一天維生素Ｃ的需要；
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+ m1 x8 ^: m$ [$ O3 C4 Y; d; Ads-hk.net　　芹菜　味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ，適合維生素缺乏者食用；
$ z, \  ]; `3 e% Y☆夜玥論壇ק　　木瓜　維生素Ｃ遠遠多於橘子中的維Ｃ含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍
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　　白菜　能夠養胃和中，利水除煩
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