香芒牛柳
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香芒牛柳 ) k6 D' F% V8 ^& \' y6 @1 a$ i, `
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花生油 2茶匙 ☆夜玥論壇ק [$ ~+ Y0 }2 s
* g' \, \# A1 W) k% I, F醃料：# q7 `0 [9 D$ L1 a! V' `
豉油 1茶匙
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蒜茸 ½茶匙
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胡椒粉 適量
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! _" ]' E' u# a9 D; H. ` Q汁料：
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檸檬汁 1茶匙
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8 L! P# m8 C9 k, U☆夜玥論壇ק糖 1茶匙
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生粉 1/2茶匙☆夜玥論壇ק. [* y2 u$ Z& S
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! T4 i3 M5 t; r% R2 @ds-hk.net2. 芒果去皮去核切片。
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# P5 P+ V( O% a( L6 P" c5 C5 E( Y C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ☆夜玥論壇ק9 k: d$ t; W2 w; i; z3 D7 ^
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
/ e* L- }% J4 k! \! _ds-hk.net6. 加入芒果，略炒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 F x3 N* N& ?# m
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, }9 Z# { g# P. T6 U! X9 ?
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" [/ c2 |$ o1 \: X" B7 {. \芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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