香芒牛柳
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) j+ N9 S' D+ \8 K, @8 V
1 r5 p/ K, n) z! E2 c, x& e2. 芒果去皮去核切片。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 C# t2 k f: d) G$ N, u8 b
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
# u+ p' W/ V6 e7 a4. 下油炒牛柳至熟，上碟。
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6. 加入芒果，略炒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; w3 V7 j2 A, L. i! _
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。ds-hk.net# Y7 |( W6 w7 p* b6 d
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。ds-hk.net6 q: b$ @" ^. E; K Z9 r U* r
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