香芒牛柳
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醃料：
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薑汁 1茶匙 6 P( K& k; S# Q* y' |
蒜茸 ½茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: Q5 m7 y! y3 H6 o& k2 L
生粉 1/3茶匙
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汁料：* ]/ N: E6 z/ x2 z" ]
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蒜茸 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 }/ e% B1 e" V4 ~5 H; L& m. f8 p
糖 1茶匙
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。
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4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 J, i/ u4 n- X
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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$ _3 r* N9 S, d* _5 V1 x; U z4 M, |7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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