香芒牛柳
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:
琦漾 您是第667個瀏覽者
香芒牛柳 % _# w; D' Q$ C2 B$ D' b8 w
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 t5 ^4 n' L' V9 D7 D
f, {8 u4 m8 Q+ F) n, A: s" M% nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區; z' w* P' P$ F4 b) t
芒果 半個/80克
* ^7 T2 t9 @9 p, ]$ c最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區牛柳 160克/4兩# w' w ]9 v% s' g- Y$ V1 ]' r
洋蔥 ¼個
. w7 [: W6 q9 e+ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源甜青椒 半個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, v3 B+ [; _ W
甜紅椒 半個☆夜玥論壇×§' e& m1 e4 O1 u5 k! c
蘑菇 3粒
1 A4 `- P( A- }! r& l花生油 2茶匙 * ]3 f7 Q! T3 L) q) |: y& p
6 p+ A f2 i3 K2 l; E ]最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區醃料:
! e' g" R: ]% ~ds-hk.net豉油 1茶匙 ds-hk.net1 I( X$ _" g, t+ p; r
薑汁 1茶匙
% Q& o/ y% J' P☆夜玥論壇×§蒜茸 ½茶匙 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3 Q2 N2 c& ~( ~- K* _
生粉 1/3茶匙
; ?& m9 O8 P1 z Y9 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 適量
/ O" ^/ z/ s( \( O J, O* j; R
: I+ a$ j( P% W' W最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區汁料:
V2 c/ |0 R- `4 ]$ ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源茄汁 2茶匙
' s1 X% L) x: x& m: B8 ^最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區檸檬汁 1茶匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區; z- R8 c0 s! T/ M' }0 I
蒜茸 1茶匙
. G; [0 z" C5 {, }1 @# n; H! @+ cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 1茶匙
" P' I3 \7 q( u2 Fds-hk.net鹽 1/3茶匙* \' i M: h* E4 V* `! X5 K
水 2湯匙 \+ M3 G1 y( Z3 l# ~, j/ U
生粉 1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ [* U4 k! [! k0 D" ^. T0 B7 f3 \$ u
) N' W/ K' a* P, Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ☆夜玥論壇×§) L. t1 F6 _! t! I8 L8 J' p
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 @! Z' j* g- W
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 T8 u+ H4 L0 f% m4 {" b0 b/ D1 E
1. 牛柳切粒,用醃料醃。
! \3 z: _, N. O' M! N7 Q
# n0 x) g a; t+ ^) J6 e最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2. 芒果去皮去核切片。
, E) M$ d0 ?% C# z; ~6 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 洋蔥去衣,與青椒、紅椒和蘑菇,洗淨切片。
- h# s1 \. [4 p2 X; i3 m% }) j3 Q& v4. 下油炒牛柳至熟,上碟。 ds-hk.net* i* K3 U% H( z0 w% Z
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥,然後放入青椒、紅椒及蘑菇,再放入汁料燴熟。
) P" G! `5 {0 p+ k* R最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6. 加入芒果,略炒。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 H/ B, f' ~) Q0 \+ h( O
7. 最後,將汁料淋在牛柳上,即成。4 \1 w- Z D8 h# E& p4 z9 D2 [% L
☆夜玥論壇×§) A3 R( D R- b7 e
% j; `6 M8 V4 ~
有營小Tips:
, g) x( N, S+ `! L8 a+ ^ds-hk.net
7 k, o1 o1 T( s最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE),特別是外皮紅色的品種,它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
6 U8 ]2 o) T1 G z. V7 S, \ @4 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- v; C2 x+ G# [' L4 a! M/ I# b' w' ^ds-hk.net☆夜玥論壇×§) a8 L1 @/ C) [5 [
食譜提供
; E# b q& x# y! u7 C☆夜玥論壇×§米施洛營養中心叢書「有營瘦身便利餐」