高纖雜錦香飯

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白米                1/2杯
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  r4 b& q6 d5 v$ xds-hk.net雜菜粒              半杯     
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9 a' i: Y6 a" u  i1 z3 v! m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜蓉                1茶匙
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1. 火腿切粒，待用。
; a, D9 t, j2 y! \. ^) {2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
; a& h- j- h) A. W+ L& M6 Mds-hk.net3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 h. p$ r% G' E" Q5 d
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便利Tips：
  `  H* Q" N4 |2 K☆夜玥論壇ק入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！