七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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0 F* t6 w5 m2 f像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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0 ` f* J" Q3 y6 [# e) jds-hk.net這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u. }2 x2 b0 D" {5 w
" z+ h. }# M$ X ~+ Q9 a; jds-hk.net(1)餓了才吃：
+ E7 U2 Z9 L+ T6 ]) i* D3 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ y' E$ H! Q4 G2 R, ~2 Y3 F9 X
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. A7 k# P' m4 ~' ~/ [7 a+ B2 }% w
" B& S$ l7 d" D& g; }, y引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק( q2 p8 \4 U5 X$ O
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(2)渴了才喝：
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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4 f* V5 b6 ]8 J- U; X" ~( rds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ~1 F1 i+ z6 T" L! ~
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- K, y% K0 X) u( F3 W5 g既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E6 n/ _! v$ s" j
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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9 Q6 f0 F& L. ]0 B* d2 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# i) \6 d! M; t6 ]. n. _
6 ?- d1 `0 Z- t" f☆夜玥論壇ק這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，☆夜玥論壇ק- w% j: M+ `$ \) C1 C8 w) z. P d" c
. N" e c/ [9 u9 F$ b# ~2 Gds-hk.net都要適當的休息或調整。/ z1 H/ G& n- u! D" c. B% P4 @
" Y6 ~) g* G: e6 V$ w, F: O(4)睏了才睡： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& w7 @" d" Y$ [6 S& x
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% w2 a* [2 j6 B
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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" J2 q" v4 z! f( I2 {☆夜玥論壇ק睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，☆夜玥論壇ק' |; C2 Q, ~% Z, w' j
& l# z" A" U" `8 l8 V: D保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排：
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，ds-hk.net3 o" x9 h! O! m5 _
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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9 O! x1 Y8 ~# y& Q# W+ zds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。1 N+ G P7 y' f
, m$ S) S _; o$ R G: ~ds-hk.net(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 X; ?# V; m8 U) d- ?+ r5 S
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，☆夜玥論壇ק! j; R8 H2 [$ T7 p, w! |
1 N7 v k+ ` a% v& j☆夜玥論壇ק營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- J% b* P6 m: F3 t' W1 }# P
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 @, x' Y6 s5 H( T
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。& N2 F8 F4 H/ H" N, E8 }
☆夜玥論壇ק/ m( N* q& p. Y3 a6 f1 }
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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. V: v6 r/ U; P. \& X$ ~ds-hk.net就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
